7 начина да ядете повече кокосово масло

Писах преди около 101 начина за използване на кокосово масло за всичко - от издърпване на масло до лосион до паста за зъби. Един въпрос, който често ми задават, е как всъщност да ям кокосово масло, особено ако не харесвате вкуса …


Разказва се за ползите за здравето от кокосовото масло, но особено за онези, които тепърва започват да го използват / консумират, опитът да го ядат може да бъде трудна задача. За някои хора яденето на твърде много наведнъж може дори да причини разстроен стомах, докато тялото се адаптира.

За тези, които се опитват да ядат повече кокосово масло в диетата си, но имат проблеми с вкуса или текстурата, ето някои от начините, по които го консумираме, без вкусът или текстурата да станат прекалено мощни:


1. В кафе или топли напитки

Начин да презаредите кафето и да го направите здравословно и чудесно за вашата кожа

Един от любимите ми начини да консумирам кокосово масло ежедневно е в чаша горещо кафе или чай всяка сутрин. Номерът е да смесите сместа достатъчно, за да се емулгира маслото, което създава кремообразна и богата консистенция, а не мазна консистенция (което лично на мен не ми харесва). Ето моята рецепта за здравословно кафе с кокосово масло и вижте необичайната съставка, която добавям, за да стане още по-кремообразна (и здравословна).

2. В смутита

7 начина да ядете повече кокосово масло

лесно е да скриете вкуса и текстурата на кокосовото масло в смути, въпреки че понякога може да остави бучки. Всъщност харесвам малките хрупкави парченца кокосово масло, но за тези, които се опитват да скрият текстурата, трикът е да се разтопи кокосовото масло, докато то едва се разтопи, добавете бавно, тъй като смутито вече се смесва, така че се емулгира и не & rsquo ; t бучка.




Често добавяме 1-2 супени лъжици към смути по този начин и вкусът и текстурата не са забележими.

3. Домашни енергийни блокчета

шоколадови кокосови гранула

Това са още едно любимо дете в нашата къща. Децата обичат вкуса и ми харесва, че са пълни със здравословни мазнини и са чудесен естествен източник на енергия.

Ето рецептата.


4. Чаши с кокосово масло

Здравословна чаша кокосово масло Рецепта

Точно като енергийните барове, тези чаши с кокосово масло са любими в нашата къща. Те са малка шоколадова чаша, пълна с кокосово и кокосово масло “ масло ” и може да се ароматизира, както искате.

Ето рецептата за чаши с кокосово масло.

5. Готвене и разбъркване на пържени картофи

бърза и лесна рецепта за пържене на пиле и зеленчуци


Високата точка на пушене на кокосовото масло и концентрацията на стабилни наситени мазнини го прави добър избор за пържене и готвене. Често използваме кокосово масло като базово масло, за да покрием тигана, когато готвим яйца, разбъркваме пържени картофи и други ястия, приготвени на тиган.

Много от рецептите на тази страница (особено запръжките) използват кокосово масло като основа.

6. В Рецепти за печене

Без зърнени закуски, без глутен кифли с боровинки

Кокосовото масло може да замести маслото в повечето рецепти за печене и също така може да замести маргарина и растителните масла в повечето случаи. Списъкът ми с рецепти съдържа много рецепти, които използват кокосово масло, за да ви помогнат да започнете.

7. За пържене

лесна и здравословна рецепта от кокосови скариди

Ако ще пържите нещо, стабилните масла като кокосово масло, лой и свинска мас са чудесен избор. Тази рецепта за кокосови скариди е една от любимите ми, тъй като кокосовото масло добавя към кокосовия вкус на рецептата.

В нашата къща използваме кокосово масло за почти всичко …

От предишна статия:

Какъв вид кокосово масло?

За външна употреба ще работи пресовано с експелер или други видове рафинирано кокосово масло, но за вътрешна употреба най-добро е нерафинирано необработено кокосово масло. Тази книга предоставя повече информация за ползите от кокосовото масло и разликата във видовете кокосово масло.

Също така ми харесва, че тази компания поддържа малки семейни ферми във Филипините. Поръчваме в кофи с пет галона, което е по-скъпо отпред, но което спестява много пари в дългосрочен план.

И двамата със съпруга ми приемаме около 4 супени лъжици на ден, а децата получават по няколко супени лъжици храна, смутита или горещ билков чай.

Къде да вземем кокосово масло?

Обичам това био девствено и справедливо кокосово масло от Thrive Market (което е като Costco онлайн, но за здравословни продукти). Кокосовото им масло отстъпва с 40% на дребно, което е най-добрата цена, която съм намерила за него онлайн. И Thrive Market продава много от любимите ми продукти на 30-50% отстъпка от нормалните цени!

Безплатна книга за кокосово масло за вас

Ако никога преди не сте поръчвали кокосово масло, сега е шансът да го опитате. Когато поръчате чрез тази връзка, ще получите копие от Книгата на кокосовото масло от Вирджиния, която обяснява историята за това как те са открили това кокосово масло с високо съдържание на хранителни вещества и многото начини, по които то може да се използва за поддържане на здравето. Книгата ще бъде добавена автоматично при първата Ви поръчка.

Използвате ли кокосово масло толкова, колкото мен? Как го използвате? Споделете по-долу!

Кокосовото масло е полезно по толкова много причини, но може да бъде трудно за ядене, ако не харесвате вкуса. Яжте повече кокосово масло, като го използвате при готвене, печене, пържене, в кафе и др.