9 Естествени средства за лечение на целулит

Целулитът изглежда е един от онези проблеми, които тормозят много жени в наши дни. Въз основа на броя пъти, в които лекарствата срещу целулит се появяват в списанията, уебсайтовете и блоговете на жените, предполагам, че това е проблем, който все още не сме решили.


Повечето източници са съгласни, че появата на целулит на трапчинки се дължи на проблеми / дисбаланс в съединителната тъкан и мазнини в тялото на човек, но има много теории за това какво може да причини този дисбаланс. Изглежда, че хормоните, диетата, начинът на живот и генетиката играят роля, но не са абсолютни. Докато тези с наднормено тегло са склонни да имат по-голям шанс да получат целулит, много слаби жени също се оплакват от него.

Как да се отървем от целулит (естествено)

По-долу са изброени природни лекарства, които или съм опитвал сам, или са препоръчали доверени източници. Всички те трябва да помогнат за балансиране на съединителната тъкан / мазнини в тялото и да се справят с многото възможни причини. Така или иначе, тези неща са полезни и по други причини, така че си заслужава да се опита!


1. Сухо четкане

Това е едно средство за защита, за което може да няма научни доказателства, че работи, но че има много анекдотична подкрепа. Така или иначе, той се чувства чудесно и помага да се стимулира кръвта и лимфния поток в тялото. Ето някои специфики:

Колко често: Сухата четка на кожата ефективно отваря порите на кожата ви. Това е нещо, което можете - и би трябвало - да правите ежедневно, дори два пъти на ден. Кожата ви трябва да е суха, така че идеалното време е под душа, преди да включите водата. Само напомняне, не намокряйте четката.

Посока: Трябва да миете само към сърцето. Правейки дълги почиствания, избягвайте напред и назад, търкане и кръгови движения. Започнете от краката си, движете се нагоре по краката от двете страни, след това работете от ръцете към гърдите. На корема насочете четката обратно на часовниковата стрелка. И не четете твърде силно: Кожата трябва да бъде стимулирана и ободрена, но не дразнеща или зачервена.

Вид четка: Четините трябва да са естествени, а не синтетични и за предпочитане растителни. Самите четина трябва да са малко твърди, макар и не твърде твърди. Потърсете такъв, който има прикрепяща се дръжка за труднодостъпни места, ако е необходимо.




Ползи: В допълнение към отстраняването на сухата кожа в области като коленете, лактите и глезените, измиването на тялото спомага за по-стегната кожа, обновяване на клетките и притока на кръв. Това също помага на лимфната система да отделя токсини и подпомага храносмилането и бъбречната функция. Ще забележите и блестящ, гладък тен.

Изглежда, че полутвърдата четка с естествена четина с дръжка (като тази) е най-добрата и държа моята под душа, за да я използвам ежедневно точно преди душ. Ето видео с урок, което обяснява спецификата:

2. Консумиране на желатин

Желатинът е до голяма степен съставен от аминокиселините глицин и пролин, които много хора не консумират в адекватни количества, тъй като се намират в костите, влакнестите тъкани и органи на животните, а като популация ние не консумираме тези части толкова много вече. Тези аминокиселини са необходими не само за правилния растеж на кожата, косата и ноктите, но и за оптимална имунна функция и регулиране на теглото!


Според много източници (които разглеждам в този пост), различните ползи за желатина за здравето включват:

  • Подпомага растежа на кожата, косата и ноктите
  • Добър за ставите и може да помогне за възстановяване на ставите
  • Може да помогне за стягане на отпусната кожа (като вида, който получавате след като имате четири бебета след пет години …)
  • Може да подобри храносмилането, тъй като естествено се свързва с водата и помага на храната да се движи по-лесно през храносмилателния тракт
  • Говори се, че помага за подобряване на целулита
  • Страхотен източник на диетичен колаген (странична бележка: колагенът е твърде голям, за да се абсорбира от кожата, така че тези кожни кремове са доста безполезни и хелипс; вземете го вътре и използвайте кокосово масло за лосион!)
  • Източник на протеин (макар и не впечатляващ), но специфичните му аминокиселини могат да помогнат за изграждането на мускули.

Една от теориите е, че намаляването на съдържащите желатин храни в диетите ни е довело до увеличаване на целулита, тъй като нямаме необходимите градивни елементи за здрава съединителна тъкан. Така или иначе, това е друго лекарство, което е добро по други причини и си заслужава да се опита.

Това е марка желатинов прах, който обичам и използвам, сред няколко.

3. Миофасциален масаж

Една от теориите е, че целулитът се образува в повърхностната фасция, слой съединителна тъкан под кожата, който съдържа мастни клетки. Повърхностната фасция е влакнеста и поради неактивност, наранявания и неправилно упражнение могат да се образуват сраствания (белези) във фасцията, допринасящи за натрупания или набръчкан вид на кожата. Повърхностната фасция не само става по-влакнеста, удебелена и груба, по-малко гъвкава, но може и да се придържа към подлежащите структури, по които обикновено се плъзга.


Някои терапевти могат да извършват вид масаж, наречен миофасциален масаж или миофасциално освобождаване, който изглажда този слой на съединителната тъкан и очевидно може да помогне и при някои видове мускулни и ставни проблеми, свързани с дисбаланса във фасцията.

За тези от нас, които нямат достъп до редовен масаж, изглежда, че редовното използване на валяк с дълбока тъкан от пяна (като този) също може да помогне много. Любимият ми инструмент е Myobuddy, перкусионен ръчен масажор и го използвам няколко пъти седмично за дълбок тъканен масаж.

4. Скраб за кафе

Скрабите за кафе също могат да бъдат полезни за намаляване на целулита. Масажът и ексфолирането благоприятстват кожата, като стимулират кръвния / лимфния поток, а кофеинът в кафето има стягащ ефект. Pinterest е пълен с акаунти за скраб и обвивки за кафе, работещи за намаляване на целулита и отпуснатата кожа, и подобно на другите средства за защита, струва си поне да опитате. Ако не друго, кафето мирише страхотно и този скраб ще ексфолира кожата:

Ще имаш нужда:

  • 1/4 чаша утайка от кафе
  • 3 TBS захар или кафява захар
  • 2-3 TBS разтопено кокосово масло

Какво да правя:
Комбинирайте съставките, за да създадете консистенция, подобна на паста (имайте предвид, че тя ще се втвърди, ако се охлади, ако използвате нерафинирано кокосово масло). Съхранявайте в стъклен буркан.

Да използвам:
Масажирайте в кожата в продължение на няколко минути, като използвате силен натиск и измийте както обикновено. Използвайте 2-3 пъти седмично. Резултатите трябва да бъдат видими в рамките на няколко седмици.

5. Гири

Гиретата са един от любимите ми начини за тренировка и са особено добри за бедрата / бедрата / седалището / зоните на стомаха (не ’ не ми вярвайте? Направете една тренировка с гиря и ми кажете как се чувстват бедрата ви на следващия ден!)

Увеличаването на притока на кръв към тези области може да помогне за премахване на целулита, а гирите са един от най-ефективните начини за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини (и двете помагат да се сведе до минимум появата на целулит). Те не са скъпи (аз ги използвам) и не заемат много място за съхранение. Трябва да се уверите, че няма деца наблизо, когато ги използвате!

6. Омега-3

Друга теория е, че консумацията на грешни видове мазнини води до дисбаланс на мастните киселини, от които тялото се нуждае за гладка кожа и тъкани. Има някои доказателства, че консумацията на достатъчно омега-3 мастни киселини и мастноразтворими витамини ще помогне за намаляване на целулита с течение на времето. Така или иначе, омега-3 и мастноразтворимите витамини са важни за много други функции в тялото, така че няма да навреди да го опитате!

Лично аз приемам тези капсули рибено масло ежедневно за здравето на кожата (и по много други причини).

7. Детокс вани

Обичам детокс ваните, защото те релаксират, но още една теория провъзгласява, че натрупването на токсини в кожата и мастните тъкани води до целулит. Не можах да намеря никакви научни доказателства в подкрепа на твърдението за токсин, но детоксикационните бани могат да бъдат релаксиращи и чудесни за кожата по други начини, така че си заслужава да опитате!

Ето три от любимите ми рецепти за детокс баня.

8. Хидратирайте естествено

Точно както детокс ваните могат да помогнат за премахването на токсините, които могат да доведат до кожни проблеми (и може би целулит), непрекъснатото добавяне на токсини към кожата под формата на натоварени с химикали козметични продукти вероятно не помага много! Ако все още не сте, опитайте да използвате естествени възможности за грижа за кожата и овлажняване. Обикновеното кокосово масло ще работи като универсален овлажнител, но ако искате да станете малко по-сложни, това са няколко от любимите ми рецепти:

  • Перфектни барове за копринен лосион
  • Три съставки за лосиони
  • Домашен луксозен лосион

9. Баланс на хормоните

Изглежда, че много източници са съгласни, че хормоните играят голяма роля в образуването на целулит (една от причините жените обикновено да го получават, а мъжете не го правят) и че работата в посока на правилния хормонален баланс може да помогне за намаляване на целулита. Дори и да не се отърве от целулита, балансирането на хормоните помага по толкова много други начини, че си заслужава да се работи!

Ето моето ръководство за балансиране на хормоните по естествен път.

Тази статия е прегледана от д-р Скот Соерис, доктор по медицина, семеен лекар и медицински директор на SteadyMD. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Какво мислиш? Имате ли целулит? Успяхте ли да се отървете от него по естествен път? Споделете по-долу!

Целулитът е проблем, който тормози жените от всички възрасти, но тези природни средства се отнасят до вътрешните и външните причини, които ще помогнат да се отървете от него.