Сухо четкане за кожа: 5 предимства и как да го направите по правилния начин

Вероятно си миете косата и зъбите (надяваме се с естествена паста за зъби), но миете ли кожата си? А защо бихте?


Тази практика набира популярност напоследък и с основание. Дори забелязах “ сухо четкане ” като предложение в менюто в спа центрове в хотели. Сухото четкане има много потенциални ползи, от по-гладка кожа до помощ при лимфен дренаж.

И така, какво е това и защо трябва да помислите да го направите?


Предимства на сухото четкане за кожа

Сухото четкане е точно това, което звучи … измиване на кожата по определен модел със суха четка, обикновено преди душ.

При сухо четкане кожата обикновено се четка към сърцето, като се започне от краката и ръцете и се четка към гърдите.

От години изсушавам кожата си на сухо, най-вече защото тя се чувства чудесно и прави кожата ми по-мека, но има и други предимства:

1. Лимфна подкрепа

Лимфната система е основна част от имунната система на тялото. Състои се от органи и лимфни възли, канали и съдове, които транспортират лимфата в тялото. Много от тези лимфни съдове преминават точно под кожата. Привържениците на сухото четкане твърдят, че редовното миене на кожата помага за стимулиране на нормалния лимфен поток в тялото и помага на тялото да се детоксикира по естествен път.




2. Пилинг

Тази полза често се забелязва, когато човек изсуши четките за първи път. Процесът на нанасяне на твърда, естествена четина върху кожата помага да се разхлабят и премахнат мъртвите кожни клетки, естествено ексфолирайки кожата. Забелязах по-малко суха кожа и много по-мека кожа през първите няколко дни и седмици след изсушаване на суха кожа. Кожата ми остана мека благодарение на този вграден начин за ексфолиране.

3. Почистете порите (и по-малките пори!)

Допълнителната полза от ексфолирането на кожата е изчистването на масло, замърсявания и остатъци от порите. Използвайте по-малка, нежна суха четка за лицето (не използвайте по-твърдата четка за тяло тук … ouch!). Забелязвам, че лицето ми е по-меко и порите ми са много по-малко забележими.

4. Намалява целулита

Въпреки че доказателствата са анекдотични, аз открих много сметки на хора, които твърдяха, че редовното сухо четкане значително помага за намаляване на целулита. Говорих за това и за другите си лекарства срещу целулит тук. Няма много изследвания в подкрепа на претенциите за целулит, но сухото четкане се чувства чудесно и прави кожата по-мека, така че няма наистина недостатък да го изпробвате!

5. Естествен енергиен тласък

Не мога да обясня защо, но сухото четкане винаги ми дава естествен енергиен тласък. Поради тази причина не бих препоръчал сухо четкане през нощта, но е чудесно сутрин. Една от теориите е, че тъй като увеличава циркулацията, тя увеличава и енергията. Така или иначе го правя само в началото на деня като част от сутрешната си рутина.


Избор на суха четка

Използвам твърда, естествена четка с четина с дълга дръжка, която ми позволява да стигна до целия си гръб и лесно да изчетка дъното на краката и гърба на краката си. Този набор от четки ми е любим, защото включва четка за лице и две четки за тяло с различна твърдост.

Когато започнах сухо четкане, кожата ми беше много по-чувствителна и предпочетох по-меката, а сега предпочитам по-стегнатата четка. С комплекта имам опции. Препоръчвам да сменяте четката на всеки 6-12 месеца, тъй като четките в крайна сметка ще се износят. Също така измивам четката си на всеки няколко седмици, за да премахна мъртвите кожни клетки.

Какво представлява сухото четкане - ползи и как даВсе още няма оценки

Как да изсуша четката

Сухото четкане може да се извършва ежедневно по цялото тяло, за предпочитане сутрин преди душ. Започнете с нежна четка и мек натиск. Работете до по-твърда четка и по-силен натиск с течение на времето. Общо време 10 минути Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • четки за тяло нежна четка е най-добре
  • натурален лосион по избор

Инструкции

  • Започвайки от краката, изтрийте долната част на краката и нагоре краката с дълги, плавни движения. Четкайте всеки участък от кожата около 10 пъти. важно е да се измиете към областта на сърцето / гърдите, където се оттича лимфната система.
  • Повторете същия процес с ръцете, като започнете с дланите на ръцете и измиете ръката нагоре към сърцето. Отново измийте всяка част от кожата около 10 пъти.
  • На стомаха и подмишниците измийте с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка.
  • Повторете процеса на корема и гърба.
  • Използвайте по-деликатна четка на лицето си, за да завършите процеса на сухо четкане.
  • Проследете с лосион, ако желаете.

Бележки

не четкайте твърде силно! Мекият и плавен ход често работи най-добре. Кожата ми е леко розова след четкане, но никога не трябва да е зачервена или жилеща. Ако изобщо боли, използвайте по-малко натиск! Измивам преди душ и използвам естествен лосион след душ.

Но действа ли четката на кожата всъщност?

Аз лично суха четка от години и забелязах, че кожата ми е по-мека (и може би по-стегната, въпреки че това е трудно да се измери) от сухото четкане. Четката на кожата е много ободряваща, лесна и с ниска инвестиция на време и пари, така че запазвам навика си.

Особено по време на бременността, аз * лично * установих, че сухото четкане ми помага да не получа стрии и също така помага за стягане на кожата след бременност.


Ето това е нещото:

Не е предназначено да бъде медицинско лечение и не трябва да се счита за такова. Дерматолозите също твърдят, че целулитът е генетичен и че няма лечение, докато гостът на подкаста д-р Кейт Шанахан не би се съгласил и посочи пръста си към полиненаситените омега-6 мазнини в нашата диета.

Какво казват научните доказателства

Доказателствата са разделени и няколко източника посочват очевидния факт - не е имало конкретни научни изследвания за сухото четкане. Голяма част от доказателствата, особено свързани с ползата от целулита, са анекдотични. Ще са необходими много повече изследвания, преди дерматолозите да го считат за законно медицинско лечение.

Поддръжниците на сухото четкане твърдят, че то може да стимулира лимфната система, да помогне на тялото да се отърве от токсините и да увеличи циркулацията или енергията. Дори дерматолозите се съгласяват, че внимателното измиване на кожата има ексфолиращи ползи и може да надхвърли грижата за кожата, като стимулира тялото по начин, подобен на масажа, който със сигурност има добре документирани ползи.

Не съм напълно продаден за всички тези предимства, но това определено попада в “ не може ’ да не нарани ” категория, с едно изключение …

Предупреждение за чувствителна кожа

Винаги, моят съвет е да обърнете внимание на това, което работи за вас и вашето тяло. Ако имате чувствителна кожа или имате анамнеза за екзема или други кожни заболявания, това е един здравословен навик, който може да искате да пропуснете. Както установи Сара от Healthy Home Economist, агресивното четкане на кожата може да раздразни чувствителната кожа с течение на времето.

И все пак, стига да не игнорирате предупредителните признаци като дискомфорт, сърбеж, зачервяване или дори болка, направено по правилния начин, сухата сесия на четка би трябвало да е от полза за повечето хора. Избягвайте чувствителните зони, не използвайте прекалено твърди четина и спрете, ако се появят досадни симптоми.

Като по-нежна опция за детоксикация за чувствителна кожа, опитайте с детокс вана, вместо с четкане на кожата.

Най-долната линия за четкане на кожата: Намерете какво работи за вас

В края на деня изследователите вероятно никога няма да направят проучвания върху сухото четкане, така че нямаме солидни научни доказателства за неговите ползи. Няма стимул да се направи такова проучване, когато комплект с качествени четки струва около 20 долара и е достъпен онлайн. В същото време общоприето е, че практиката е безвредна и в най-лошия случай неефективна.

Както всеки аспект на здравето (или живота), важно е да направите свое собствено проучване и да изберете това, което работи за вас.

Тази статия е прегледана от медицински лекар Мадиха Саид, семеен лекар, сертифициран от борда. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Случвало ли ви се е да изсъхвате с четка? Ще опитате ли?

Сухото четкане е вековен процес на измиване на кожата с естествена четка за стимулиране на лимфния поток, подобряване на циркулацията, ексфолиране на кожата и подпомагане на целулита.