Заземяване и заземяване: Законно или Hype? (Как и кога да не)

Заземяването (наричано още заземяване) може да бъде спорна тема. Много хора съобщават за невероятни ползи, докато критиците посочват липсата на солидни научни изследвания, подкрепящи тази практика.


Нека се задълбочим в доказателствата:

Какво е заземяване или заземяване?

Накратко, заземяването или заземяването поставят тялото в пряк и непрекъснат контакт със земята. Това означава, че кожата трябва да докосне почвата, пясъка, водата или проводима повърхност, която е в контакт със земята.


От научна гледна точка идеята е, че Земята има лек отрицателен заряд. С течение на времето, особено в съвременния живот, телата ни изграждат положителен заряд. Директният контакт със земята може да изравни този положителен заряд и да върне тялото в неутрално състояние.

Много хора вече нямат този контакт със земята и някои експерти се чудят дали това допринася за (многото) нарастващи здравословни проблеми, с които се сблъскваме днес. Като население ние носим гумени обувки и живеем на закрито. На теория много от нас биха могли да минат години, без изобщо да докосват земята, дори и да сме навън.

С течение на времето теорията гласи, че този положителен заряд се изгражда и може да доведе до здравословни проблеми.

Наука за заземяване 101

Ако се интересувате от по-дълбоката наука, д-р Брифа дава по-подробно обяснение:




По време на нормалните процеси на метаболизъм тялото генерира така наречените 'реактивни кислородни видове', които обикновено се наричат ​​'свободни радикали'. Тези съединения изглеждат важни, поне отчасти, защото имат способността да атакуват и унищожават нежелани неща в тялото, включително бактерии и вируси. Твърде много свободни радикали обаче са нещо лошо и са замесени в хронични заболявания, както и в самия процес на стареене.

Свободните радикали участват в процеса, известен като възпаление, което е част от лечебния процес. Въпреки това, нискостепенното възпаление по цялото тяло може да доведе до болка и други проблеми в мускулите и ставите и също така се смята, че е ключов фактор за много хронични заболявания, включително сърдечни заболявания и диабет тип 2. Накратко, искаме свободни радикали, но не твърде много.

На свободните радикали липсват искри на енергия, известни като 'електрони'. Един от начините да ги успокоим е да им дадем електрони, които могат да се доставят от хранителни вещества като витамини А, С и Е и растителни вещества, известни като 'полифеноли' (намиращи се, наред с други неща, в чай, кафе, какао и ябълки). Веществата, които ядем и пием обаче, не са единственият начин да вкараме електрони в тялото: заземяването прави и това. Ако тялото има положителен заряд, заземяването позволява на електроните да текат в тялото, където на теория те могат да неутрализират преувеличените свободни радикални и възпалителни увреждания.

Носенето на положителен заряд може да повлияе на тялото по много различни начини, което означава, че заземяването може да предложи редица ползи за благосъстоянието.


Ползи от заземяването и заземяването

Според нововъзникващите изследвания заземяването може да бъде от полза при:

  • Намаляване на възпалението
  • Намаляване на хроничната болка
  • Подобряване на съня (мога да гарантирам силно за това!)
  • Увеличаване на енергията (забелязах и това)
  • Намаляване на стреса и насърчаване на спокойствието чрез намаляване на хормоните на стреса.
  • Нормализиране на биологичните ритми, включително циркаден ритъм
  • Нормализиране на кръвното налягане и притока на кръв
  • Облекчаване на мускулното напрежение и главоболието (забелязах това)
  • Подобряване на менструалните и женските хормонални симптоми
  • Ускорява заздравяването - използва се на някои места за предотвратяване на рани
  • Намаляване на изоставането в струята
  • Защита на тялото от въздействието на ЕМП
  • Съкращаване на времето за възстановяване от контузия или спортна активност
  • Намаляване на хъркането
  • Подпомагане на здравето на надбъбречните жлези

Научни доказателства за заземяване

Тук започва полемиката. Критиците твърдят, че няма доказателства, които да подкрепят тази практика и че тя може дори да бъде опасна. Привържениците цитират анекдотични доказателства и няколко малки проучвания.

И така, кой е прав?

Всъщност има няколко малки проучвания, които разглеждат въздействието на заземяването или заземяването. Едно проучване изследва 60 души с хронична болка и проблеми със съня. Половината от участниците спяха на заземен лист, за да симулират заземяване. Другата половина спеше на плацебо лист.


Участниците, които спят приземен, съобщават за намаляване на хроничната болка, респираторни проблеми, артрит, апнея и хипертония, докато контролната група не.

Друго много по-малко проучване установи (PDF), че заземяването намалява вискозитета на кръвта, което е рисков фактор за сърдечни заболявания.

Има и някои предварителни проучвания за ефектите от заземяването върху нивата на кортизол и възпалението (PDF) и съм уверен, че изследванията ще продължат в тази област.

Заземяване и възпаление

Това, което ме очарова най-много, са тестовете, направени при термографски изображения, които основно показват топлинна карта на тялото. Моделите на топлина могат да сигнализират за възпаление в тялото.

Как да станете здрави, докато спите

Това термографско изображение е направено на жена, която се оплаква от скованост и хронична болка. Първата снимка е направена преди заземяването, а втората, само след 30 минути заземяване.

За съжаление, всички проучвания за заземяване са сравнително малки и лошо проведени. Надяваме се бъдещите изследвания да хвърлят малко светлина върху ефективността (или не) на заземяването, но засега най-силните доказателства изглежда са анекдотични.

Възможността за заземяване или заземяване за разрешаване на възпалението е вълнуваща, тъй като много хронични заболявания причиняват и произтичат от възпаление в тялото.

Моят опит с заземяването

За първи път се сблъсках с идеята за “ Заземяване ” или “ Заземяване ” когато четох книгата заземяване: най-важното откритие за здравето някога.

Идеята, че редовно трябва да се свързваме със земята, имаше смисъл. В същото време бях скептичен, че нещо толкова просто ще бъде ефективно. Проведох идеята от някои приятели електроинженери и приятел, който е направил изследвания в областта на биомедицината и те потвърдиха, че може да има благоприятен ефект върху тялото.

Забелязали ли сте, че спите по-добре на плажна ваканция, след като сте се разхождали в пясъка или сте били в океана? Една теория за това: пясъкът и океанската вода са едновременно естествено проводими материали и и двете помагат за заземяването на тялото и премахването на излишните положителни електрони.

За да проверя лично теорията, реших да положа усилия да се заземявам често навън и дори да използвам заземител, докато спя.

В началото със сигурност бях скептичен, но реших, че няма какво да губя, опитвайки се да се заземя електрически. Направих си точка да ходя бос навън всеки ден и закупих заземителен лист, който да използвам, докато спя, тъй като това е пиковото време на тялото за ремонт.

Моите резултати от заземяването

За моя изненада забелязах първата вечер, когато използвах заземяващата постелка, че заспих много по-лесно и нямах проблеми със заспиването, след като се събудих, за да кърмя бебето. Разбира се, една нощ на резултатите лесно би могла да бъде плацебо.

След като спах чудесно около месец, една вечер се мятах и ​​не можех да заспя за няколко часа. На следващата сутрин разбрах, че заземителният лист се е откачил!

Кръвните тестове потвърдиха, че нивата на кортизола ми също са се подобрили за период от шест месеца, докато използвах заземителен лист и полагам усилия да прекарвам времето си навън бос.

От това, което прочетох, реакциите на заземяването / заземяването могат да варират драстично. Някои хора веднага ще забележат разлика, докато други отнемат няколко дни или седмици. Други няма да усетят промени, но измерванията на нивата на кортизол ще покажат подобрение. Като цяло изглежда, че колкото повече възпаление има човек, толкова по-голяма разлика може да се забележи от заземяването.

Не съм единственият …

Много от Тур дьо Франс, за които се предполага, че включва и Ланс Армстронг, използваха заземяваща торбичка за възстановяване, за да ускорят възстановяването и да повишат качеството на съня, докато бяха на това състезание за издръжливост. Различни олимпийски плувци, бегачи и триатлети съобщават, че използват заземяване, а различни професионални спортисти също използват методи за заземяване.

Добре известният лекар и защитник на природното здраве д-р Меркола от години използва заземяваща подложка и дори д-р Оз се качи наскоро!

Как да опитате заземяване / заземяване

Очевидно е, че ходенето навън бос е най-лесният и евтин начин да се заземите или да практикувате заземяване. Ако сте близо до океан или плуваемо естествено водно тяло, това е друг чудесен начин.

За да работи, кожата трябва да е в пряк контакт с камък, мръсотия или вода. Плажът / океанът е може би най-доброто място, тъй като не само пясъкът и солената вода са изключително проводими, но и солената вода е много богата на магнезий. Може би затова много хора изглежда спят по-добре на почивка на плажа!

Заземяване на закрито

Тези, които не могат или не искат да прекарват времето си на открито, могат да постигнат някои от същите резултати на закрито. Има различни продукти, които улесняват заземяването на закрито:

  • Може да се използва заземяваща подложка под ръцете или краката ви, докато сте на компютър, за да намалите количеството ЕМП, на което сте изложени. Също така е лесно да се вземе, когато пътувате.
  • На всеки размер на леглото може да се използва половин размер заземяващ лист.

Лично аз се опитвам да използвам заземяваща постелка, докато съм на компютъра си (тя е под бюрото ми) и заземяващ лист на нашето легло. Определено забелязах положителни промени от началото на тази рутина.

Основната концепция за заземяване е следната:

Подложката за заземяване (или лист) е невероятно изобретение, което ви позволява да правите заземяване, докато сте в сграда. Той просто се включва в порта за заземяващ проводник на нормален 3-зъбен изход или заземителна пръчка (само за САЩ и Канада). Естествените електрони на Земята текат точно нагоре през заземяващия проводник и се спускат върху рогозката, дори ако сте във високо ниво. Подложката се доставя с тестер за контакти, който включвате, за да видите дали контактът е конфигуриран правилно.

Когато НЕ да се опитва заземяване / заземяване

Наскоро разговарях с експерта по EMF д-р Либи Дарнел от. Съживен живот за ЕМП и заземяване. Можете да слушате нейното интервю в подкаста тук, но тя обясни едно сериозно предупреждение относно заземяването, което много хора не смятат: земен ток.

По същество тя обясни, че ако има силен заземен ток, всъщност е възможно опитът за заземяване или заземяване да бъде проблематичен и да създаде повече проблеми. На теория това е най-проблематично в наистина големите градове и по кабели, прокарани в земята. Нейният подкаст епизод ще говори за това как да тествате за това във вашия район.

Заземяване: Bottom Line

Както казах, това е противоречива тема с много допълнителни изследвания, които все още са необходими. Това обаче каза, че в повечето случаи (когато няма силен заземен ток) е свободно да излезете навън и да прекарате известно време боси. Прекарването на време на бос крак има много предимства, така че няма ’ т наистина недостатък.

Също така е сравнително лесно да опитате заземяване и да проследите резултатите, за да видите дали това помага:

  1. Прекарвайте много време в контакт със земята или като използвате нещо като заземителен лист
  2. Използвайте приложение за сън, за да проследите моделите на съня и да видите дали сънят се подобрява със заземяването
  3. Също така следете неща като болки в ставите, главоболие и т.н. и вижте дали те се подобряват с времето със заземяването

Тази статия е прегледана от д-р Ан Шипи, която е сертифицирана по вътрешни болести и сертифициран лекар по функционална медицина с процъфтяваща практика в Остин, Тексас. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Винаги ли сте опитвали заземяване или заземяване? Мислите, че е rsquo; лудост? Претеглете по-долу!