Epsom Salt: 21 изненадващи употреби и ползи за здравето, красотата и дома

Epsom сол е едно от нещата, които винаги държа под ръка. Той е добър източник на магнезий (ето защо обичаме магнезия) и има десетки приложения за бита, красотата и здравето.


Поради многото му приложения, ние го съхраняваме в почти всяка стая на нашата къща!

Какво е Epsom Salt?

не бъркайте Epsom сол с обикновена трапезна сол или хималайска сол (която също има много предимства). Epsom сол е на базата на магнезий “ сол ” а не традиционна сол на основата на натрий. Химически е известен като магнезиев сулфат и е лесен и евтин източник на магнезий.


Използва за Epsom SaltИзследванията показват, че на много хора липсва този важен минерал поради намаляването на нивата на магнезий в нашата храна и околната среда. Използването на Epsom сол около къщата и в козметичните процедури е един лесен начин за подобряване на нивата на магнезий.

Само бъдете внимателни: тъй като етикетите на всяка опаковка от сол на Epsom ще ви предупреждават, това е мощно слабително средство, така че това не е добавка, която трябва да приемате вътрешно, без препоръка на лекар.

Както е в случая с повечето неща в здравеопазването, науката винаги се развива. Въпреки че има значителни изследвания в подкрепа на ползите от трансдермалния магнезий (вж. Източниците по-долу), преглед от 2017 г. предполага, че са необходими повече изследвания, за да се разбере до каква степен той прониква в кожата.

Моето мнение: нито едно естествено лекарство не е “ излекуващо ” и солта Epsom не е изключение, но съществуват много доказателства, че тя е безопасна и полезна в много отношения.




Използва за Epsom Salt

Ето 21 от любимите ми приложения, за да не разполагате с този богат на магнезий (и евтин) домакински щапел:

1. Релаксираща вана

Epsom сол се добавя към ваните като релаксиращо накисване, тъй като за първи път е открита в солен извор в Epsom, Англия. Високото съдържание на магнезий го прави чудесно релаксиращо попиване.

Аз съм голям фен на използването на солите на Epsom като част от моята рутина за детоксикация. Обикновено добавям и малко сол Epsom към ваните на децата си, за да им помогна да спят.

Какво да правя: Добавете чаша сол Epsom към топла вана и киснете 20 минути. Можете също така да добавите капка или две етерично масло от лавандула, което добавя прекрасен аромат и спомага за предизвикване на релаксация.


2. Премахване на треска

Това е стар трик, който научих от възрастен роднина и го използваме през цялото време. С шест деца, които обичат да се катерят по дървета и да тичат боси, треските са факт от живота. За съжаление, отстраняването на тези трески причиняваше много сърдечни болки в нашата къща.

Сега правя силен разтвор от топла вода и Epsom сол и оставям треската да кисне за около 10 минути. Това го прави много по-лесно за отстраняване (и помага да се спре и болката!).

Какво да правя: Разтворете 1/3 чаша Epsom сол в 1 чаша топла / гореща вода и разбъркайте, докато се разтвори напълно. Накиснете засегнатата пръст / пръст / част от тялото с треската за поне 10 минути и внимателно отстранете треската с пинсета или шевна игла. Също така използвайте здравия разум: ако треската е голяма, дълбока, прободна рана, кървене или просто не е излязла, посетете лекар.

3. Магнезиев скраб за крака

Краката ни са една от най-преуморените и недооценени части на телата ни. В дните, в които ходя на екскурзия, градина или работя навън с часове, е лесно да се окажете с болни крака и крака, така че обичам да използвам този успокояващ и копринен (това дума ли е) магнезиев скраб за крака.


Какво да правя: Намерете (и отпечатайте) пълната рецепта тук, но основно смесвате 1 чаша Epsom сол или магнезиеви люспи с малко носещо масло и малко сапун от кастилия, за да направите луксозен скраб за крака. Изглежда, че помага и при напукани пети, ако получите и тях.

4. Стягащо измиване на лицето

Споменах ли, че магнезият може да помогне за стягане на кожата и ексфолиране? Добавям малко сол Epsom към процедурата за измиване на лицето или почистване с масло за успокояващ и стягащ тласък.

Какво да правя: Смилам солта Epsom (в блендера или с помощта на хаванче) и я добавям към измиването на лицето или маслото за почистване, докато го масажирам в лицето си. Смятам, че това работи по-добре, отколкото да се опитвам да го добавя към измиването на лицето в контейнера.

5. Облекчаване на болки в тялото

Едно време имах лош случай на стомашен грип и тялото ми болеше цялото, докато се опитваше да се пребори. Забелязах, че имам малко Biofreeze на моя плот. Пакетът посочва, че това е за “ възпалени и болезнени мускули ” затова реших да опитам. Оказва се, че този супер силен крем за облекчаване на мускулите не е проектиран да се използва върху цялото тяло! Вместо болезнено облекчаване на мускулите, за един час ме побиха тръпки. Не е толкова забавно!

Сега се придържам към солените вани Epsom за болки в тялото и възпалени мускули и това действа като чар!

Какво да правя: Добавете 2+ чаши Epsom сол към топла / гореща вана и киснете 20+ минути.

6. Спрей с морска сол за по-плътна коса

Веднъж фризьор използваше текстуриращ солен спрей върху косата ми и харесах тялото и текстурата, които се получиха. Не бях готов да похарча 30-те долара, които струваше, така че започнах да експериментирам с опции за „направи си сам“. Сега използвам спрея си за плажни вълни през повечето дни и го комбинирам със сухия си шампоан, ако не мия косата си този ден.

Какво да правя: Използвайте тази рецепта, за да направите спрей за плажни вълни с магнезий. Ако използвате сух шампоан, използвайте го първо и разресвайте / измийте косата преди пръскане със соления спрей.

7. Магнезиев лосион

Ние използваме локален магнезиев спрей през цялото време, но децата ми не обичат усещането за изтръпване на кожата, което получават след използването му. (И аз не обичам сухата кожа, която понякога може да е резултат от директно използване върху кожата.) Преди години започнах да правя този успокояващ магнезиев лосион, за да реша тези проблеми. Сега този лосион е ежедневен продукт в нашата къща.

Какво да правя: Използвайте тази рецепта, за да си направите собствен успокояващ магнезиев лосион. Ако не искате да опитате „Направи си сам“, тук има и страхотна марка предварително направен магнезиев лосион.

8. Отглеждайте по-добри зеленчуци

Когато бях в 4-H години (повече, отколкото бих искал да призная!), Научихме, че солта Epsom може да се използва за подобряване на зеленчукова градина. В наши дни добавям по 1 супена лъжица на растение няколко пъти през годината и това помага за растежа на растенията, особено доматите.

Какво да правя: Поръсете супена лъжица Epsom сол около основата на растението, след като то е нараснало до поне 12 инча височина.

9. Направи си сам солен ексфолиант

Epsom сол е богата на магнезий алтернатива на обикновената сол в рецепти за солен скраб. Солените ексфолианти традиционно са смес от сол и масло като зехтин или бадемово масло. Epsom сол може лесно да се използва вместо солта в тези рецепти за допълнителен тласък на магнезий.

Какво да правя: Използвайте Epsom сол вместо сол в рецепта като тази. Или просто смесете 1/2 чаша Epsom сол с 1/4 чаша зехтин или бадемово масло и използвайте като ексфолиращ скраб под душа.

10. Почистващ препарат за плочки и фуги

Искате ли да почистите плочките си без токсичен химически почистващ препарат? Добавете малко Epsom сол към течен сапун и изтъркайте. Просто не забравяйте да изплакнете добре, тъй като сапунът ще бъде хлъзгав!

Какво да правя: Смесете равни части течен сапун за съдове и Epsom сол и скраб за плочки и фугираща смес с четка. За предварително направена опция Bon Ami работи отлично и за почистване на плочки и фугираща смес без вредни химикали.

11. Накисване на крака

Ако не сте в настроение за пълноценна вана, но искате магнезиевите предимства на солена баня Epsom, просто накиснете краката си вместо това!

Какво да правя: Добавете 1 чаша сол Epsom към гореща вода за концентрирано накисване на краката. За аромат можете също да добавите до 5 капки етерично масло по избор.

12. Повишаваща обема маска за коса

По-горе обясних как използвам магнезия като текстуриращ спрей за по-дебела коса. Може да се използва и под душа за уплътняване и укрепване на косата. Обичам да добавям Epsom сол към естествен балсам за текстуриране и укрепване на косата.

Какво да правя: Смесете естествен балсам (аз го използвам) с равни части Epsom сол и работете върху косата си. Оставете да действа до 20 минути. Изплакнете добре и подсушете за по-плътна коса! Този серум за коса също помага за удебеляване на косата и аз от години използвам рициново масло за постигане на по-плътна коса и мигли.

13. Облекчете сърбежа по кожата и ухапванията от бъгове

Какво не може да направи магнезият? Epsom сол също е моят начин за облекчаване на сърбеж на кожата от ухапвания от бъгове или други реакции.

Какво да правя: Разтворете една супена лъжица Epsom сол в чаша вода и я оставете да се охлади. Спрец върху ухапвания от бъгове или сърбеж по кожата, за да успокои сърбежа. Капка лавандула точно върху ухапване от комар също помага за успокояване на сърбежа. Или добавете малко лавандула към спрея.

14. Спрей за облекчаване на слънчеви изгаряния

Ще стъпя върху сапунена кутия само за минута. Мисля, че слънцето е полезно в умерени количества и че в много случаи слънцезащитните продукти могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Въпреки това, всеки източник се съгласява, че слънчевото изгаряне е вредно и трябва да положим всички усилия, за да го избегнем. За нашето семейство ние се опитваме да получаваме умерено излагане на слънце всеки ден, но никога достатъчно, за да изгорим или порозовеем. В редките случаи, когато получаваме прекалено много слънце (обикновено аз … ирландска кожа), правя успокояващ спрей след слънце.

Какво да правя: Разтворете 2 супени лъжици Epsom сол в 1 чаша вода и охладете. Добавете 4 капки етерично масло от лавандула и разклатете. Напръскайте върху кожата, за да успокоите болката при слънчево изгаряне. (Разреденият ябълков оцет също работи за това, но соленият спрей мирише много по-добре!)

15. Накарайте нещата да се движат

Това е едно от приложенията на етикета за Epsom сол. Поради високото си съдържание на магнезий, той е добре известен със способността си да облекчава запека. Използвах го по този начин като част от зачервяване на черния дроб и жлъчния мехур, но някои хора го използват за облекчаване на случайни запеци.

Какво да правя: Следвайте указанията на опаковката за облекчаване на случайни запеци, но първо се консултирайте с лекар, особено ако имате някакви здравословни проблеми.

16. Здрави домашни растения

Домашните растения са чудесни за почистване на въздуха в помещенията и обичаме да ги държим наоколо. Точно като градинските растения, домашните растения обичат от време на време повишаване на магнезия. Добавете малко Epsom сол като част от редовното поливане или торене за по-здрави домашни растения.

Какво да правя: Поръсете малко Epsom сол върху почвата в контейнер за домашно растение или добавете малко към водата при поливане. Една супена лъжица обикновено е достатъчно за месец или два.

17. Кажете сбогом на охлювите

Солта от всякакъв вид, включително сорта Epsom, е чудесна за възпиране на охлювите. Ако вече използвате сол в градината, за да подобрите почвата, това би трябвало да помогне и за предпазване от охлюви. Ако не, помислете да поръсите малко сол наоколо, за да държите охлювите далеч.

Какво да правя: Поръсете Epsom сол в или около градини и други области, които не искате да нахлуят охлюви, за да ги отдалечат.

18. Красиви рози

Можем да спорим завинаги дали розата с друго име би била толкова сладка, но едно е сигурно: розите обичат магнезия и добавянето на малко към почвата около розов храст помага за увеличаване на растежа и цъфтежа.

Какво да правя:Поръсете супена лъжица Epsom сол около розов храст и вода за по-бърз растеж. Най-добре се прилага веднъж месечно.

19. Облекчаване на главоболие

Има доста доказателства, че магнезият може да помогне на главоболие и дори мигрена, когато се използва редовно. Някои източници дори смятат, че дефицитът на магнезий може да увеличи шанса за главоболие. Забелязах, че когато консумирам магнезий или го използвам трансдермално, аз също не изглежда да ме боли главата. А съпругът ми се кълне, че най-доброто лекарство за махмурлук е дългото плуване в океана, което е много по-високо в магнезия, отколкото езерата или басейните.

Какво да правя: Използвайте някой от горните методи, за да получите повече магнезий. Също така намирам, че магнезиевият спрей и магнезиевият лосион са особено полезни за облекчаване на главоболието.

20. Сънливи деца

Кой родител не иска деца, които искат да спят преди лягане? Знам, че със сигурност го правя! Част от нашата рутина преди лягане е използването на магнезий по някакъв начин. Това може да е вана, лосион или спрей, но помага на децата ни да заспят много по-бързо и да спят по-дълго. Ето някои други естествени средства за сън, които използваме, и защо нямаме нощни лампи в стаите си.

Какво да правя: Направете Epsom солена вана или магнезиев лосион за масаж част от ежедневието преди лягане във вашата къща.

21. Градинска подготовка на почвата

Магнезият в почвата помага за подобряване на растежа на растенията. Може да се добавя през вегетационния период, но най-добри резултати виждаме, когато го смесваме и в почвата.

Какво да правя: Добавете торба или две Epsom сол към почвата и обработете, за да попълните нивата на магнезий в почвата.

Epsom Salt: Какво да търсите

Купувам висококачествена сол Epsom онлайн, но вероятно можете да я намерите в местния магазин за хранителни стоки или здравословни храни. Просто потърсете такъв, който е сертифициран по USP и няма добавени съставки.

Тази статия е прегледана от д-р Скот Соерис, доктор по медицина, семеен лекар и медицински директор на SteadyMD. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Как използвате солта Epsom? Споделете вашите съвети по-долу!

Източници:

  1. Лиза А. Яблон и Александър Маускоп, Магнезий при главоболие,Магнезий в централната нервна система, Университет на Аделаида, 2011 г.
  2. Engen DJ, Mcallister SJ, Whipple MO и др. Ефекти на трансдермалния магнезиев хлорид върху качеството на живот при пациенти с фибромиалгия: проучване за осъществимост. J Integr Med. 2015; 13 (5): 306-13.19.
  3. Розанов А., Вълк Ф.И. Обиколка с презентации на XIV международен симпозиум по магнезий. Магнес. Рез. 2016; 29: 55–59.
  4. Gröber, Uwe & Werner, Tanja & Vormann, Jürgen & Kisters, Klaus. (2017). Мит или реалност - трансдермален магнезий? Хранителни вещества. 9. 813. 10.3390 / nu9080813.
  5. Емануел А. Текущи стратегии за управление и терапевтични цели при хроничен запек. Therap Adv Gastroenterol. 2011; 4 (1): 37–48. doi: 10.1177 / 1756283X10384173.

Солта Epsom има десетки приложения и предимства, включително накисване на крака, скраб за тяло, тор, при почистване на дома, подобрява съня и други!