Без зърнени овесени ядки

След като тренирах онзи ден, наистина жадувах за протеини, но ми омръзна от основните бъркани яйца. Вероятно поради упражненията с висока интензивност, аз също жадувах за нещо леко сладко. По прищявка реших да направя сладка версия на бъркани яйца. Добавих кокосово масло, бадемово масло, ванилия и стафиди към яйцата (спомням си, че една приятелка каза, че е направила нещо подобно). Смятах, че ако е ужасно, бях достатъчно гладен, за да мога да го ям така или иначе, така че какво трябваше да загубя? И там има всякакви десерти на основата на яйца, като печен крем, пудинг, крепчета и шоколадов мус, така че може би не е била толкова луда идея?


Вкусът и текстурата всъщност донякъде ми напомниха за овесена каша. Отказ от отговорност: Отдавна не съм ял овесени ядки, така че ако сте отпивали Quaker с надеждата да намалите холестерола си (което не работи), той може да не е толкова сходен с вас.

По принцип, ако търсите вариация без зърнени овесени ядки, която да опитате с яйцата си, която е по-сладка от чубрица, това може да е добър вариант. (Аз също добавих тъмен шоколад преди … беше добър … и не, не съм бременна!)


Без зърнени овесени ядки без овес3.25 от 8 гласа

Без зърнени храни овесена каша Рецепта

Храна за закуска без зърнени храни, богата на протеини и вкусна. Курс Закуска Време за приготвяне 5 минути Време за готвене 10 минути Общо време 15 минути Порции 1 Калории 480kcal Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • 1 TBSP кокосово масло
  • 2 яйца
  • 2 TBSP бадемово масло
  • & frac12; ч. л. ванилия
  • 2 TBSP стафиди
  • 1 унция нарязан тъмен шоколад (напълно по избор)

Инструкции

  • Загрейте кокосово масло в тиган на котлона.
  • Бъркайте яйцата в кокосовото масло, докато почти свършат, но все пак донякъде меки.
  • Добавете всички останали съставки и бъркайте, докато приготвят яйцата и съставките се смесят добре.
  • Яжте още топло - не е добре студено.
  • Наслаждавайте се ... ако сте в странни неща в яйцата си!

Бележки

Да си поиграете със сладките добавки - нарязана ябълка и тишина канела?

Хранене

Сервиране: 2 яйца | Калории: 480kcal | Въглехидрати: 14.1g | Протеини: 18.2g | Мазнини: 40.8g | Наситени мазнини: 17.6g | Холестерол: 327mg | Натрий: 126mg | Фибри: 3,5g | Захар: 7,7g

Харесва ли тази рецепта? Вижте новата ми готварска книга или вземете всичките ми рецепти (над 500!) В персонализиран седмичен плановик за хранене тук!

Коя е най-странната комбинация, която сте опитали и която всъщност се оказа добра? Вторият ми избор е лют сос върху целина … какво е вашето?