Ползи от хималайската солена лампа: факти, митове и как да ги използвате

В живота има малко неща, които са толкова успокояващи и релаксиращи, колкото топлият блясък на лагерен огън, а лампата от хималайска сол предлага подобна атмосфера у дома.


И преди съм говорил за това как ги използвам, за да поддържам въздуха свеж и за успокояващото им червено сияние. Солените лампи избухнаха в популярност през последните няколко години, заедно с някои взривоопасни твърдения за техните предимства. В тази статия ще разгледам добре проучените предимства, анекдотичните и защо изглежда всички обичат тези лампи!

БАКШИШ:Ако просто търсите висококачествена солена лампа за дома си (и не се интересувате от науката), сега имам тази на бюрото си и ми харесва.


Какво е хималайска солена лампа?

Солените лампи или лампите HPS (Himalayan Pink Salt) са големи парчета чиста хималайска сол с малка крушка вътре. Те могат да бъдат твърди парчета сол (като тази) или декоративни кошници, пълни с големи кристали сол (като тези). Те предлагат приятно топло сияние, когато са осветени и може да са от полза за качеството на въздуха в помещенията.

Лампите от хималайска сол са направени от чисти, хранителни кристали от хималайска сол. Истинската хималайска сол идва от западната страна на Хималайските планини в района на Пенджаб в Пакистан. Веднъж добита, тази сол се издълбава ръчно в лампи или на прах, за да се използва като сол в рецептите.

Защо хималайският солен розов?

Редовната готварска сол е предимно само натриев хлорид. Хималайската сол все още е около 98% натриев хлорид, но също така съдържа микроелементи като магнезий, калий и цинк. Микроелементите придават на солените лампи оттенък, който може да варира от светло розово до тъмно оранжево / розово.

Тези красиви лампи придобиха огромна популярност напоследък и на тях се приписват много предимства.




Но дали тези ползи всъщност са подкрепени от науката?

Нека разберем ’ s …

Как работи хималайската солена лампа?

Добър въпрос! Знаем, че тялото се нуждае от сол за неща като хидратация, електролитен баланс, правилно регулиране на кръвното налягане и за нервната система. Но всички тези ползи идват от вътрешното консумиране на солта (което също правя).

Повечето от нас не ядат солените си лампи, така че ползите идват от друго свойство на солта. Солта е естествено хигроскопична, което означава, че привлича молекули вода към себе си. Теорията гласи, че солените лампи привличат молекули вода във въздуха.


Тъй като водата във въздуха може да съдържа и алергени, замърсители и дори бактерии, тези вещества също се привличат към лампата. Предполага се, че нагрятата солена лампа изсушава водната пара, оставяйки частиците прикрепени към солта. Поради тази причина много източници препоръчват няколко пъти седмично да избърсвате солената лампа с кърпа, за да я почистите.

Други източници твърдят, че ползите от лампата от хималайска сол се дължат на създаването на отрицателни йони.

Наистина ли солените лампи генерират отрицателни йони?

Много източници твърдят, че солените лампи са естествени генератори на отрицателни йони, въпреки че има някои важни моменти, които трябва да се разберат:

Какво представляват отрицателните йони?

Във всеки един момент във въздуха има както положителни, така и отрицателни йони. Като ретроспекция към първокласния научен час:


Йонът е атом или молекула, в който общият брой на електроните не е равен на общия брой протони, което дава на атома нетен положителен или отрицателен електрически заряд.

Положително заредените йони са известни още като катиони, докато отрицателно заредените йони са аниони. Положителният или отрицателният заряд прави йоните способни да се движат и свързват лесно.

Отрицателни йони в природата

Отрицателните йони се срещат по-често в природата и те често се създават от неща като просветляващи бури, слънчева светлина, водопади и океански вълни. Течащата вода се счита за най-големия източник на отрицателни йони в природата и може да е едно от нещата, които допринасят за освежаващия аромат на водопадите и плажа. Всъщност това е една от причините хората често да съобщават, че се чувстват подновени или освежени след буря или след прекарване на времето на плажа.

WebMD обяснява някои от предимствата на отрицателните йони във въздуха:

Най-общо казано, отрицателните йони увеличават притока на кислород към мозъка; което води до по-висока бдителност, намалена сънливост и повече умствена енергия, ” казва д-р Пиърс Хауърд, автор на The Owners Manual for the Brain: Everyday Applications from Mind Brain Research и директор на научните изследвания в Центъра за приложни когнитивни науки в Шарлот, Северна Каролина.

“ Те също могат да предпазват от микроби във въздуха, което води до намалено дразнене поради вдишване на различни частици, които ви карат да кихате, кашляте или имате дразнене в гърлото. ”

И за огромен един от трима от нас, които сме чувствителни към техните ефекти, отрицателните йони могат да ни накарат да се чувстваме така, сякаш ходим в ефир. Вие сте един от тях, ако се почувствате незабавно освежени в момента, в който отворите прозорец и вдишате чист, влажен въздух.

Места като водопади и плажове, където отрицателните йони се произвеждат естествено, могат да имат концентрация на отрицателни йони до 10 000 отрицателни йони на кубичен сантиметър, докато оживените градове могат да имат нива на отрицателни йони до 100 йона на кубичен сантиметър.

Но солевите лампи генерират ли отрицателни йони?

Кратък отговор: Да. Но не в големи количества.

Прекарването на време в природата, особено около водата, определено е най-добрият начин за излагане на отрицателни йони, но солените лампи генерират и малки количества, особено когато се използват последователно във времето.

Тъй като положителните йони често се създават от електронни устройства като компютри, телевизори, микровълни и дори прахосмукачки, те често могат да изострят проблеми като алергии, стрес и проблеми със съня. Отрицателните йони могат да неутрализират положителните йони (те се свързват заедно) и да помогнат за пречистването на въздуха. Освен това солените лампи предлагат успокояващ блясък, който много хора намират за релаксиращ.

Аз лично не използвам солени лампи строго като генератор на отрицателни йони, но ги държа около къщата, особено в близост до електрониката. Ако целта са отрицателните йони, използването на генератор на отрицателни йони би било много по-концентриран източник.

Солените лампи са хигроскопични

Както казах по-горе, всяка сол по своята същност ехигроскопичен, което означава, че привлича вода на повърхността си. В хималайска солена лампа тази вода се изпарява бързо поради малкото количество топлина от източника на светлина (това е и причината солените лампи да се потят и да изглеждат влажни във влажен климат).

Малки количества водна пара присъстват във въздуха и могат да носят неща като плесен, бактерии и алергени. Солените лампи привличат тази водна пара и онези предмети, които тя носи на повърхността си и ги отстранява от въздуха. Когато водните пари се изпарят, това МОЖЕ да генерира малко количество отрицателни йони.

Теорията, че солените лампи генерират отрицателни йони, не е тествана или добре проучена. Въпреки това, вероятно е поради хигроскопичния характер на солта, тези лампи да имат положителен ефект върху качеството на въздуха.

Предимствата на хималайските солени лампи

Солените лампи може да не са панацея за генериране на отрицателни йони, за която са създадени, но ние ги имаме в много стаи на нашата къща по други причини:

1. Страхотна нощна лампа и лампа с ниска осветеност

Ползи от хималайската солена лампа за чист въздух и намалени алергииИзследванията показват, че различните цветове светлина въздействат върху тялото по различен начин. Моят собствен лекар препоръчва да се избягва синята светлина след залез слънце, защото тя може да попречи на циркадния ритъм и да наруши хормоните на съня.

За съжаление, много съвременни източници на светлина като клетъчни телефони, таблети, компютри и телевизори излъчват много синя светлина и много от нас прекарват по-голямата част от времето, взирайки се в тези екрани, особено вечер.

Солените лампи, от друга страна, предлагат топло оранжево сияние, подобно на оранжевите нюанси, открити при лагерния огън или при свещи. Поради тази причина те са чудесен източник на светлина за вечерта и дори могат да се използват като нощна лампа, без да влияят негативно на съня.

Често нося оранжеви слънчеви очила през нощта, ако съм на компютъра или гледам филм, за да избегна синята светлина, а за осветление на настроението използваме предимно солени лампи и други ниски и оранжеви светлини след тъмно.

2. Може да подобри качеството на въздуха

Както споменахме, солените лампи не са зрелищен източник на отрицателни йони. Въпреки това, поради своите хигроскопични свойства, те могат да подобрят въздуха по други начини. Освен че предлагат успокояващ блясък, те могат да привлекат замърсители във въздуха и дори да помогнат за неутрализиране на въздействието на електрониката.

3. Предимства на светлинната и цветната терапия

Тези успокояващи лампи също могат да помогнат за повишаване на настроението и нивата на енергия, особено за тези със сезонно афективно разстройство (SAD). Нежните оранжеви нюанси са един от успокояващите цветове, често използвани за успокояване на настроението и повишаване на фокуса. Малките количества отрицателни йони също могат да бъдат полезни за повишаване на настроението. Но ако търсите предимствата на отрицателните йони, вместо това прекарайте известно време навън!

4. Успокояващо при алергии

Брат ми се бори с астма и алергии през по-голямата част от живота си и намери облекчение, след като използва инхалатор с хималайска сол. Други забелязват разлика от това да имат солени лампи в домовете или офисите си. Не съм открил никакви проучвания, които да са разгледали защо, но анекдотичните доказателства са силни от страдащите от алергии.

Как да изберем висококачествена солена лампа

Възможно е да се закупят машини, които създават отрицателни йони, но установих, че прекарването на време на открито и разполагането със солени лампи в дома на закрито са по-евтини алтернативи, които предлагат и други предимства.

Имаме солени лампи в повечето стаи в дома си и им се наслаждаваме през зимните месеци, когато не е възможно прозорците да бъдат отворени или да прекарате толкова време навън. Сега имаме солидна солена лампа и лампа за кош в няколко стаи от дома ни и ги обичам заради околния им блясък и оранжев цвят.

Солените лампи струват по-малко от много други видове лампи и една висококачествена лампа може да продължи десетилетия.

Ако се интересувате от добавяне на солена лампа към дома си, изберете такива с тези функции за най-добро качество:

  1. Оранжев цвят- По-тъмните цветни лампи обикновено се считат за по-качествени. Лампите трябва да посочват, че те са 100% хималайска сол, тъй като евтините имитации могат да използват сол с по-ниско качество.
  2. Размер- Колкото по-голяма е солената лампа, толкова по-голям е ефектът. По-малките лампи тежат 5-6 фунта, докато по-големите могат да тежат до 50 фунта. По-малките лампи обикновено са много по-евтини, затова държим 1 или 2 в по-малки стаи и 2 или 3 в по-големи помещения на дома си.
  3. Груба повърхност- Площта на солената лампа определя нейния хигроскопичен потенциал. Грубите лампи имат по-висока повърхност от гладките и полирани лампи и са по-ефективни за подобряване на качеството на въздуха. Според мен те също изглеждат по-добре и са чудесна декорация за повечето стаи.
  4. Крушка- Хигроскопичните ползи се дължат на солта и топлината заедно, така че е важно да се използва топлопроизводителна крушка. LED крушките не изпълняват това. Използвам тези евтини крушки.

Това са няколко от хималайските солени лампи, които съм опитвал и отговарят на тези критерии:

  • Левоитска хималайска солена лампа (Амазонка)
  • Кристален декор Солена лампа с дървена основа (Amazon)
  • Лампа от естествена кристална сол (процъфтяващ пазар)

Предимства на хималайската солена лампа: Bottom Line

Солените лампи не са панацея и не заменят качествения въздушен филтър. Те не създават големи количества отрицателни йони, каквито ще намерите в природата, особено около водата. Ако отрицателните йони са целта, походът или плуването сред природата е много по-ефективен начин да ги получите.

Лампите от хималайска сол са красив източник на светлина, който може да предложи предимствата на цветната терапия, като почиства въздуха хигроскопично и облекчава алергиите. Те са евтин несин източник на светлина, който да се използва след настъпване на тъмно и като подходяща за сън нощна лампа за деца.

В края на деня те няма да решават сами здравословни проблеми или драстично да подобрят качеството на въздуха в помещенията. Те обаче са красив и екологичен източник на светлина, който произвежда здравословен спектър от светлина. Ако избирате лампи за дома си, те са чудесен вариант за обмисляне.

хималайска сол-лампа-ползи-и-практически-употреби

Още статии за качеството на въздуха

  • Три начина за естествено почистване на въздуха в помещенията
  • Как да използваме растенията за пречистване на въздуха в помещенията
  • Защо никога не използвам ароматни свещи

Други начини за използване на хималайска сол

  • Опитайте солени блокове за готвене
  • В естествените рецепти за вана за детоксикация

Тази статия е прегледана от д-р Скот Сориес, доктор по медицина, семеен лекар и медицински директор на SteadyMD. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Използвали ли сте някога лампа от хималайска сол или друг въздушен филтър? Харесва ли Ви? Кажете ми по-долу!

Източници:
https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq
https://en.wikipedia.org/wiki/ Хигроскопия
Thayer, R.E. (1989). Биопсихология на настроението и възбудата. Ню Йорк: Oxford University Press
Даймънд, М. (1988) Обогатяване на наследствеността: въздействието на околната среда върху анатомията на мозъка. Ню Йорк: Свободна преса.
Йепсен, Р.Б., младши (1987) Как да засилите мозъчната си сила: Постигане на върхова интелигентност, памет и творчество. Емаус, Пенсилвания: Rodale.webmd.com/balance/features/negative-ions-create-positive-vibes