Как да използвате лавандула (отгледайте я, направете естествени средства за защита и други)

Необходимо е само кратко превъртане през домашните ми лекарства и рецепти за домашно приготвяне, за да разбера, че лавандулата е една от любимите ми билки. Освен че е красива и ароматна в градината, тя има стотици приложения (буквално). това е постоянният щапел в моето скривалище с етерично масло и го използвам почти всеки ден по един или друг начин.


Претенцията на лавандула за слава е способността й да подобрява релаксацията и да насърчава спокоен сън. Най-доброто от всичко, за разлика от някои етерични масла, които изискват много внимание, лавандулата попада в по-безопасната страна на спектъра, което я прави чудесен избор за употреба около бебета и деца. Естествено лекарство, което помага на децата ми да останат спокойни и да заспят? Хм, да, моля!

Нека видим какво още може да направи …


Лавандула: Малкото лилаво цвете със сила

Оказва се, че има добра причина (много уважителни причини), поради която лавандулата е десен помощник на хрупкавата майка в дома.

Произхождащи от Южна Европа и части от Африка, Азия и Индия, много древни и средновековни култури разчитат на билката не само заради нейния характерен аромат, но и заради нейните болкоуспокояващи и успокояващи свойства.

Благодарение на компонентите си линалоол и линалилацетат (които присъстват дори при дифузия), лавандулата има защитни ефекти, показани за:

  • Стабилизирайте настроението
  • Подобрете съня
  • Успокойте нервите
  • Работете като отхрачващо средство
  • Балансирайте кръвната захар
  • Убийте бактериите
  • Облекчете болката
  • Бързо заздравяване на рани

Доказани ползи от лавандулата

Ето защо малкото лилаво цвете опакова толкова мощен удар:




Лавандула за по-добър сън

Има причина, поради която лавандулата се използва в толкова много от моите DIY творения. Той е добре известен със способността си да отпуска ума и да подобрява качеството на съня. В едно проучване от 2006 г., лишени от сън студенти вдишват или лавандула, или плацебо. Тези, които използваха лавандула, спяха по-спокойно и се чувстваха по-освежени след събуждане.

Необходими са повече проучвания, за да се определи дали е безопасно да се използва по време на кърмене (обикновено това не се препоръчва понастоящем), но е вълнуващо да се видят нововъзникващи изследвания за това как лавандулата може да помогне на жените по време на решаващото следродилно време. Подобряването на съня след раждането (или онова, което иначе получаваме малко ние, майките) ми звучи като достойна кауза!

Лавандула за тревожност и депресия

По подобна нота много изследвания показват интересни приложения за лавандула за памет, настроение и цялостна когнитивна функция. Изглежда, че само миризмата на лавандула помага на различни тестови групи да останат спокойни и концентрирани, когато бъдат помолени да изпълняват различни стресови задачи или подобрява способността им да възстановяват чувството на благополучие след излагане на стрес.

Изследователите продължават да изследват възможностите за лавандула при лечението на деменция, тревожност, депресия и различни неврологични разстройства.


(Не знам дали тези симптоми напомнят това за някой друг, но успокояващите ефекти на лавандулата също го правят чудесен за управление на ПМС!)

Лавандула за грижа за кожата

Поради своите противовъзпалителни ефекти и способността да изчиства свободните радикали, лавандулата има място в грижата за кожата. Както е толкова често срещано в здравния свят, спорът обгражда темата дали това е дразнител на кожата или защитно средство за кожата, но тази статия на Робърт Тисеран обяснява причините, поради които ползите от нея надвишават всякакви рискове. (Според неговото информирано мнение рисковете са леки).

Опитайте лавандулата във вашата рутинна програма за красота. Използвайте качествено масло (харесвам растителна терапия) и подходящото разреждане за кожата. Ако има някакви притеснения относно чувствителната кожа, опитайте пробно пускане на малко място във вътрешния лакът.

Лавандула за оказване на първа помощ и заздравяване на рани

Проучванията (и много анекдотичен опит) показват, че лавандулата намалява болката и сърбежа от ухапвания от бъгове, ужилвания от пчели и дори изгаряния. Всъщност едно проучване от 2011 г. изследва ползите от лавандулата при лечебни епизиотомии, а друго проучване от 2013 г. показва, че ароматерапията с лавандула облекчава болката след секцио.


Лавандула за растеж на косата

Проучване от 2016 г. върху мишки показа, че лавандулата е ефективен поддръжник на растежа на косата и значително увеличава броя и здравето на космените фоликули, когато се прилага в правилно разреждане всеки ден за период от 4 седмици. Свойствата го правят чудесен за здрава, лъскава коса като цяло. (Рецепти за тези лечения по-долу.)

Как да използваме лавандула у дома

Използвам лавандула почти във всяка област на дома си. Поддържам както сушената билка, така и етеричното масло наоколо, защото са необходими за различни препарати.

Въпреки че опциите за използването му са почти безкрайни, ето няколко от любимите ми приложения:

Използване на сушени билки:

  • В релаксиращ билков чай ​​-Лавандулата е твърде силна, за да се използва сама като чай, но смесена с листа от мента прави успокояващ билков чай. Често добавям и лайка. Потопете всичко в гореща (не вряща вода) за няколко минути и добавете мед, ако желаете. Ahhh …
  • Като средство срещу пърхот -Направете допълнително силна порция чай, оставете го да се охлади и използвайте като изплакване на скалпа за отстраняване на пърхота. Тази охладена рецепта за чай също се удвоява като спрей след слънце.
  • В тинктура- Използвана за лечебни цели от древни времена, тинктурата от лавандула може да насърчи релаксация и сън.
  • Вътре в възглавница или маска -Добавете сухите цветя към домашно приготвени елдови възглавници или маски за сън, за да спомогнете за насърчаващия релаксиращ сън.
  • Като освежител за пране или чекмедже -Зашивам изсушените цветя в малки чанти и ги използвам вместо сушилни листове в сушилнята. (Страхотен проект за деца!)
  • За вливан оцет- Вливайте оцет със сухите цветя за използване при готвене или като тонер за кожата (разреден).
  • Като освежител за въздух -Задушете сушената билка в тенджера с вода с малко цитрусови кори за естествен освежител на въздуха!
  • Като скраб за лице -The сухи цветя и овесени ядки правят нежен, ароматен скраб за лице.
  • В кулинарията! -не е толкова странно! Лавандуловите цветя всъщност присъстват в тази класическа смес от подправки herbes de Provence.

Употреба на етерично масло:

  • Дифузно преди лягане- Поставете няколко капки в дифузьор с етерично масло преди лягане, за да помогнете на къщата да се отпусне и да се приготви за сън
  • За успокояване на слънчеви изгаряния или други изгаряния -Моето абсолютно любимо средство за изгаряне е този лавандулов меден разтвор за изгаряне. За малко добавете няколко капки етерично масло в бутилка с хладка вода и напръскайте върху изгаряния, за да предложите облекчение.
  • В банята -Тези домашно приготвени соли от лавандула и мента са божествени след дълъг ден и ще помогнат за отпускане на възпалените мускули.
  • За главоболие -Миришещите масла от лавандула и мента помагат на главоболието. Просто вземете аромат на етерично масло или поддържайте това облекчаване на главоболието под ръка.
  • В домашен спрей за бъгове -Това е основна съставка в моя спрей за естествени бъгове. (Работи, обещавам!)
  • В рецепти за красота -Добавете няколко капки от етеричното масло, за да направите релаксиращ домашен лосион или лосион, или дори разбито масло за тяло.
  • При акне и кожни раздразнения -Обичам да добавям няколко капки етерични масла от лавандула и тамян към моята рецепта за маска за лице с мед и почистващ препарат.
  • В серум за растеж на косата -Както бе споменато по-горе, включвам лавандула в моя серум за растеж на косата, особено чудесно за онова забавно време на следродилна загуба на коса.

Изсушен или ЕО:

  • Лек за солена инфекция на ушите -Този горещ пакет е лесен за правене и такъв спасител, когато боли ухото!

Къде да купя лавандула (и как да я отглеждаме)

Моите източници са се различавали през годините, но в момента ми харесва този източник за изсушената билка и този за етеричното масло. Разбира се, хубавата част е, че не трябва да купувате лавандула, за да я имате наоколо. лесно е да се отглежда в собствения си двор и да се поддържа и да се прибира.

Тъй като е доста лесно и за очите (и за носа), това е печеливша печалба!

Като се имат предвид местните райони, лавандулата вирее най-добре там, където зимата е мека и лятото е горещо и сухо, но това е прощаващо растение. Посетете местна детска стая, за да намерите сорта, най-подходящ за вашия район. (Имайте предвид, че различните сортове също имат различен сезон на цъфтеж.)

Лавандулата обикновено се нуждае от малко вода или торене и дори расте добре в саксии. важно е обаче да се намира на слънчево място (6+ часа) и да има добър дренаж. (Всъщност добавете чакъл към почвата, ако засаждате.)

Нашите растения се справят добре от години с малко грижи или поддръжка, освен да ги подрязват всяка есен. Препоръчвам да изберете слънчево място до алея или врата, за да се насладите на нейния удивителен аромат всеки път, когато минавате!

Ето подробна полезна публикация за това кога и как да берете цветя от лавандула.

Безопасно ли е етеричното масло от лавандула?

Въпреки че са естествени, етеричните масла са изключително мощни и трябва да бъдат уважавани. Аз лично не използвам никакви етерични масла вътрешно (ето защо). Има някои доказателства, че продължителната редовна употреба на концентрирана лавандула може да причини хормонален дисбаланс при мъжете, така че обикновено го избягвам в неща, които правя за съпруга или синовете си. Не използвам дори изсушената или прясна билка вътрешно, когато съм бременна.

Поради релаксиращите си свойства не бих използвал заедно с каквито и да било лекарства, които също причиняват релаксация или сънливост.

Използване на лавандула около деца

Използването на етерични масла около децата определено изисква повишено внимание и грижи. Имах много уважавани лекари и ароматерапевти ме уверяват, че лавандулата е едно от най-безопасните масла за бебета и деца, но все пак има правилен и грешен начин да го направите.

Безопасните за деца масла за растителна терапия са чудесен начин да премахнете предположенията при избора на етерични масла, а техният уебсайт и блог са моите посетители в наши дни за информация за етеричните масла, тъй като те са подкрепени от Робърт Тисеран, един от световните & rsquo ; водещи експерти по ароматерапия.

Използвате ли лавандула? Кой е любимият ви начин да го използвате? Споделете по-долу!

Източници:

  1. Lee IS, Lee GJ. Ефекти на ароматерапията с лавандула върху безсънието и депресията при жени в колеж. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006; 36 (1): 136-43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16520572/
  2. Keshavarz Afshar, M., Behboodi Moghadam, Z., Taghizadeh, Z., Bekhradi, R., Montazeri, A., & Mokhtari, P. (2015). Етерично масло от аромат на лавандула и качеството на съня при жени след раждането. Ирански Червен полумесец, медицинско списание, 17 (4), e25880. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  3. Chamine I, Oken BS. Ефекти на аромата върху физиологичната и когнитивната функция след остър стрес: Изследване на механизма.J Altern Complement Med. 2016; 22 (9): 713-21. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  4. Vakilian K, Atarha M, Bekhradi R, Chaman R. Лечебни предимства на етеричното масло от лавандула по време на възстановяване на епизиотомия: клинично изпитване.Допълнете Ther Clin Pract. 2011; 17 (1): 50-3. doi: 10.1016 / j.ctcp.2010.05.006
  5. Olapour A, Behaeen K, Akhondzadeh R, Soltani F, Al sadat razavi F, Bekhradi R. Ефектът от вдишването на смес от ароматерапия, съдържаща етерично масло от лавандула върху цезарово следоперативна болка. Anesth Pain Med. 2013; 3 (1): 203-7. doi: 10.5812 / aapm.9570
  6. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Ефекти за стимулиране на растежа на косата от лавандулово масло при мишки C57BL / 6.Toxicol Res.2016; 32 (2): 103-8. doi: 10.5487 / TR.2016.32.2.103
  7. Употреби и предимства на лавандулата - много начини да използвате тази красива билка