Съвети за планиране на хранене, за да опростите живота си и да намалите стреса

Планирането на хранене (използвам този инструмент) е най-голямото спестяване на време за мен всяка седмица. Това е един от първите съвети, които давам на всеки, който започва преминаването към по-здравословен начин на живот, и единственият фактор, който улеснява яденето на истинска хранителна диета.


В този епизод разговарям с моите добри приятели Антъни и Емили Бартлет, съ-създателите на Реални планове. Наистина ми хареса този епизод, защото той съчетава техническите способности на Antony ’ и многото невероятни неща, които могат да направят истинските планове, както и креативния гений на системите и рецептите на Emily ’

Защо планирането на храненето е задължително

Често ме питат как се справям с децата, домашно обучение, готвене на ястия пъти на ден и водене на блог. И отговорът е невероятно прост (макар и не винаги лесен): системи. Имам системи за домашно управление, обучение и планиране на хранене. Това наистина премахва стреса от ежедневието.


В този епизод ще научите:

  • Как Real Plans е преминал от PDF организатор на хранене към невероятната система за персонализиране, каквато е днес
  • Технологията, която прави Real Plans толкова по-различни от другите организатори на хранене (те дори не са близки!)
  • Лошо първо впечатление, което Емили остави на Антоний, що се отнася до храната
  • Причината и двамата да споделят страст да помагат на семействата да ядат истинска храна
  • Как се срещнахме за пръв път с Антоний и защо веднага се сприятелихме
  • Предисторията за това защо обединих собствената си система за хранене в Инсбрук с реални планове (защото знаех, че технологията е много по-добра и въпреки че печеля много по-малко пари, читателите ми са толкова по-щастливи!)
  • Моето собствено смущаващо признание за храна (не можех да готвя, когато се ожених!)
  • Всички многобройни персонализации, с които могат да се справят реалните планове (Съвет: истинска храна без ограничения, без глутен, без млечни продукти, без зърнени храни, палео, AIP, всякакви неясни хранителни ограничения и т.н. са изпълними! По принцип, каквато и да е вашата диета, тя може план за вас).

Ресурси, които споменаваме:

  • Реални планове (разбира се!)
  • Книга за подхранващи традиции
  • Холистични калмари
  • Статия: Историята на изхранването в Инсбрук + реални планове
  • Основи на планирането на храненето
  • Ползи от планирането на храненето
Прочетете подкаст

Дете: Добре дошли в моя подкаст.

Кейти: Този подкаст ви е предоставен от “ Kids Cook Real Food ” разбира се. И може би сте ме чували да говоря за това и преди, защото много го обичам. това е направено от една от моите добри приятелки, Кейти, от Kitchen Stewardship, и това е едно от любимите ми дейности по свързване, които съм правил някога с децата си. По принцип това е курс, Кейти е учител по професия, така че курсът е невероятен. това са всички тези видеоклипове, които учат деца от всички възрасти как да готвят, започвайки с най-основните умения, чак до напреднали умения. И така, малките ми обичат неща като нарязване на меки плодове и зеленчуци или разпространение на неща, а по-възрастните ми харесват, че сега имат страхотни умения за ножове и могат да правят цели ястия от нулата.

Ако искате да го проверите, можете да отидете на kidscookrealfood.com/wellness. Ще има специална оферта за слушателите в Инсбрук, така че внимавайте за това. И силно бих насърчил всеки от вас, ако децата ви вече не са невероятни готвачи в кухнята и бихте искали те да бъдат малко по-полезни, но и да им внушат любов към ученето и любов към истинската храна, аз силно препоръчайте курса. Не мога да го препоръчам достатъчно силно. И всеки приятел, на когото съм го дал или съм го насърчил да го получи, абсолютно го е обичал. Така че отново проверете, kidscookrealfood.com/wellness.

Този епизод е спонсориран от Mama Natural. И моята приятелка, Женевиев, известна още като Mama Natural, току-що излезе с книга за промяна на бременността, наречена “ The Mama Natural Week-to-Week Guide за бременност и раждане, ” така че ако вие или някой, когото познавате, сте бременна, силно препоръчвам да вземете копие или просто да вземете такова, за да дарите на местната библиотека. Това е невероятен ресурс и определено един от най-добрите ресурси, които съм виждал за нови майки. Също така, Genevieve има седмична поредица от имейли за бременност. И така, виждали сте ги на други уебсайтове, но този е естествен подход към имейлите от седмица до седмица, които ви казват как расте вашето бебе, какви важни моменти има, всички тези страхотни неща и това ’ е безплатно. Така че можете да го проверите на mamanatural.com/wellness. Mamanatural.com/wellness, за да се запишете за безплатната поредица от седмици за бременност от седмица до седмица или да разгледате нейната невероятна нова книга.




Кейти: Добре дошли в подкаста на Healthy Mom ’ s. Аз съм Кейти от wellnessmama.com и днес съм тук с двама от най-добрите си приятели в света. И съм толкова развълнувана, защото ще говорим за реално планиране на храна и хранене и за всички инструменти, които ми спестяват толкова много време в кухнята.

Антъни и Емили Бартлет са невероятен екип за съпрузи и съпруги. Те създадоха Real Plans, това е невероятна онлайн услуга за планиране на хранене, която използвам почти всеки ден и помага на семействата да създават невероятни ястия за минути, а също така опростява пазаруването. Така че, ако нямате много време, но се опитвате да ядете истинска храна, това е абсолютно необходимо. Може би си спомняте Емили от Holistic Squid. Все още чета нейния блог и това беше един от първите блогове, които наистина прочетох. И тя доведе Антоний и те вече създадоха тази невероятна система за семейства. Така че добре дошли, момчета. Знаете колко много го обичам, но съм развълнувана да ви покажа днес.

Емили: Благодаря.

Антоний: Здравей, Кейти.


Кейти: Страхотно. Така че, ако вие сте готини, нека просто да влезем и да поговорим за някаква история на реалните планове и как е започнала. Защото, Емили, ти си в света на блоговете от години и години, но заедно създадохме този удивителен инструмент. И така, разкажете ни как се е случило това.

Емили: Е, започнах да пиша блогове за всички … за да го подкрепя, всъщност израснах в средата на нищото в Пенсилвания в краищата, отгледан съм от типичната храна от 80-те години на какаови камъчета и поп тарта и, знаете ли, мак и сирене и замразена пица. И това беше, мислех си, невероятно. И тогава, когато пораснах и изследвах какво още има, разбрах, че това всъщност не е толкова невероятно, колкото си мислех. Открих зеленчуци по начин, който никога не знаех, те не бяха в консерви.

И разбрах, че много обичам да готвя. И през годините наистина се влюбих в храната и наистина научих много за това как храната наистина може да бъде в основата на доброто здраве. И така, моят блог, Holistic Squid, беше инструмент за мен наистина, знаете ли, да ровя в него и да помогна на другите хора да разберат как биха могли да използват храната като лекарство, а също и храната, за да внесат повече радост в живота си.

Толкова рано в блоговете започнах плановик за хранене, който беше PDF инструмент за планиране на хранене. И това беше наистина страхотно, с изключение на това, че беше много работа. И много хора, получих много комплименти за това. Много хора бяха наистина доволни от това. Но също така получих много искания и, “ О, бихме ли могли просто да разполагаме с организатор на хранене, който няма, не знам, гъби? ” или, “ Имам семейство от осем души, а не семейство от четири души, ” и всички тези неща. И така си късах косата. Вече приготвях план за хранене на Палео, без глутен, без млечни продукти и традиционен план за хранене и не бях сигурен какво да правя.


И така, съпругът ми, който е малко технически гений, ме погледна и каза: “ Е, бихме могли, знаете ли, да създадем това в код и той да направи всичко сам, ” и аз просто го завъртях с очи и казах: “ Да, така. Това, искам да кажа, не можете да влезете в мозъка ми и да разберете какво правя. ” И така той прие това като предизвикателство и наистина оживи, Реални планове, както е днес. И така, това е моето пътуване с реални планове. И тогава Антъни беше въвлечен в него и наистина техническият му гений е това, което го направи адаптивният инструмент, който става толкова безценен за толкова много хора.

Антоний: Мога ли да разкажа смущаваща история & hellip ;?

Кейти: Разбира се.

Антоний: За жена ми? И така, за първи път знаете, че се срещахме и Емили е като, “ Трябва да дойдете в къщата ми. ”

Емили: Не си мислех, че ще разкаже историята.

Антоний: Опитвам се да разкажа историята. И тя каза: “ Ще ти сготвя вечеря. ” Аз съм като, “ О, страхотно, ” ти знаеш. Искам да кажа, че това е едно от онези неща като човек, имаш различни чекове … просто чекираш различни кутии, и едно е, “ Моля, нека приятелката ми бъде добър готвач, защото ако това отиде по-нататък и ние получим женен, наистина се надявам това да е, знаете ли, да бъде част от живота ми, добра храна. ”

И тя поднесе най-сухото и ужасно ястие. А Емили, която беше доста добра готвачка, беше супер смутена. И тя беше като, “ Това не е представително за моята работа. ” И аз бях като, но имаше нещо, което умря вътре в мен и си помислих, добре, Емили е красива жена и много талантлива и всичко, но може би готвенето просто няма да бъде нейното нещо. това е истинска история.

Кейти: Това е весело.

Антъни: Така започнахме. Това е първата ни история за храната. И тогава купихме това “ Подхранващи традиции ” книга, знаете, тази на Сали Полен, с жълтата корица върху нея. И знаете ли, започнахме да си играем и Емили беше като, започна да готви невероятни ястия, разбира се. И там имаше неща като суроватка и ние отивахме, “ Какво е това? ” различни от детските рими, извара и суроватка. И така, ние си мислим, какво е всичко това? И започнахме да влизаме във всички храни в тази готварска книга “ Подхранващи традиции. ” И ние бяхме, “ Това е невероятно. Това е … и ние се чувстваме толкова добре. ”

И в същото време Емили, която по професия също е акупунктурист, и ние, разбирате ли, създадохме блога първоначално, за да получим само няколко пациенти и да имаме практика, започна да казва неща на пациенти като, “ И така, какво ядохте ли през последната седмица? ” И като добър китайски лекар, знаете ли, това стана много голяма част от нейната практика. И така, ние знаехме, практикувахме това, което Емили проповядваше в света на акупунктурата. И ние започнахме да навлизаме все повече и повече в това и започнахме да намираме еднодушни хора в интернет, които се интересуват от това.

И това беше промяна в парадигмата от това как, тъй като аз, знаете, родом съм от Англия, как се храня в Англия. И това беше фактът, че всъщност можете да експериментирате с различни видове храни, за да се чувствате по определен начин. Кой знаеше, че не можеш просто, знаеш ли, да ядеш боклук храна три пъти на ден и след това да очакваш да се чувстваш отгоре на нещата?

Така че това всъщност беше истинската работа. Когато си мисля къде сме днес с „Реални планове“, наистина това десетилетие на експериментиране и изследване, най-вече от страна на Емили & rsquo ;, аз бях този, който просто яде храната. И, знаете ли, това продължи добри 10 години. И тогава Емили направи този организатор на хранене. Междувременно бях зает с конфигурирането на счетоводни системи из целия Лос Анджелис, за да накарам машината да изпълни моите поръчки.

И тогава Емили каза: 'Вижте, този организатор на хранене е ужасен. отнема ми толкова много време. Хората наистина го обичат. това прави голяма разлика там, но просто не мога да поддържам всички заявки. ” И така, аз събрах две и две, че, “ мисля, че бих могъл да накарам една машина да прави това, което правиш, ” а Емили ме погледна и беше като: “ Не, не можеш. ” Искам да кажа, тя буквално харесва, “ Не, не можете ’ да го направите. ” И така започнах и така започнаха „Реалните планове“.

Кейти: Обичам го. И определено прави това. Чувствам, че понякога ми попада в мозъка. И знам, че вие ​​като че ли непрекъснато добавяте нови невероятни неща, за да го направите още повече. И така, ти засегна факта, че си израснал в Англия, Антоний, което съм сигурен, че хората също биха могли да съберат от невероятния акцент, но каква беше храната? Какъв беше вашият вид основа за храна? Какво ядохте там? Мисля, че никога не съм те питал това.

Антъни: Е, искам да кажа, не искам да бъда спорен по отношение на храната, но поколението на родителите ми беше с ниско съдържание на мазнини, така че наистина нямахме почти никакви мазнини в къщата. И така, това беше едно от големите разкрития, беше да ядеш, нали знаеш, масло отново или да имаш сланина и всичко е наред.

А в Англия беше повече, че можеше да се измъкнеш само с ядене, знаеш ли, сандвич или парче препечен хляб или какво имаш. И то просто не е имало същото … не сте имали толкова добра енергия през деня, разбирате ли какво имам предвид? И ти го обвини за други неща. Обвинихте го с външния свят, когато наистина машината, която сте отговорна за храненето всеки ден, просто не работеше на правилното ниво, защото, знаете ли, вие просто изхвърляте захар върху зърнените култури и вие просто ядете шоколад през цялото време и просто не вземайки предвид факта, че храната наистина има значение.

И ако спортувате редовно и разберете каква храна работи за вашето тяло, това е ключът към добрия ден. това е супер просто. И знаете, че това е клише, почти там, където виждате как хората отиват, “ Е, въз основа на добра диета и много упражнения, това хапче ще работи блестящо. ” Това наистина е така, защото трябва да се върнете към това. Трябва да разберете какво упражнение ви е необходимо, за да се чувствате добре. Знаете ли, не трябва да сте луди и да правите глупави упражнения, но трябва да се упражнявате. Телата ни са проектирани да се движат.

И след това от другата му страна трябва да разберете коя храна работи за вас. И не можете просто да прочетете една статия в блога или едно нещо и след това да го направите, защото химията на всички е различна, нали Емс? Искам да кажа, нашите деца, едно е много по-ядещо месо и наистина гравитира към зеленчуците. И те имат различни, вероятно това е, не знам, Емили, можеш да му кажеш восъчно лирично за науката. Те просто са различни и просто се нуждаят от различни неща, за да функционират.

И така, нашата отговорност е да разберем какво е това, което плава във вашата лодка и след това да се придържаме към нея. Защото, ако се чувстваш добре и Кейти, това е разговор, който имахме, когато те срещнах за първи път. Спомняте ли си, когато бяхме на конференцията на Westin Price?

Кейти: Да, абсолютно.

Антъни: И ние седнахме, разговаряхме и не се срещнахме, и проведохме този страхотен разговор. И беше странно, защото в края на този разговор, тъй като не те познавах, знаех, че ще се познаем, нали знаеш, ще бъдем приятели. Просто го знаех. И това беше, защото ние толкова се свързахме помежду си по този въпрос.

това е, че трябва да разберете как да се храните правилно, защото ако направите това, вие се чувствате добре в себе си. Имате добра енергия, просто балансирате през деня. И когато правите това, вие гледате на света по различен начин. Усмихваш се. Имате връзка с хората и не налагате нещата си на други хора. И това означава, че сте в състояние да изградите общност около себе си, защото това създава по-силни връзки с хората, защото сте на балансирано място и така хората около вас неизбежно стават по-балансирани.

И това е наистина мисията, на която съм аз, и на Емили, и мисля, че и вие сте, е да създадете онова по-добро общество, където хората да могат да разберат телата си и психическото си състояние и да поставят шансовете в своя полза за да имат добър ден. Това обобщава ли?

Кейти: Да, определено. И помня този разговор наистина с умиление. Определено се свързахме. Знам, че и двамата изпитваме наистина силна страст, както и Емили, да насърчаваме хората да ядат истинска храна. Но както казахте, трябва да е в тази парадигма на това, което е подходящо за тяхното тяло. И това е нематериалното, което чувствам, че вие ​​наистина се опитвате да направите осезаемо с Реални планове, защото е толкова адаптивно, но също така мисля, че сте направили наистина добра точка за хората и тяхната връзка с храната, защото има толкова много хората се борят с това. И чувствам, че дори храната в нашата култура се е превърнала в нещо лошо и има толкова много вина, свързана с храната и диетата на хората, или ядат твърде много, и все едно непрекъснато се борите с храната. И мисля, че ’ нещо, което и двамата правите много добре, е да имате добри отношения с храната и че тя има подходящо място в живота ви и тя е там за енергия и вие също се наслаждавате. Но храната също е толкова голяма част от нашите социални връзки и прекарването на време един с друг и обичам, че е толкова страст към вас, момчета. И всъщност трябва да поговорим и за правилния ви британски тост. Това е друга рецепта, която чета няколко пъти. Това в реални планове ли е?

Емили: Не.

Антоний: Не е, не, не.

Емили: Все пак трябва да бъде.

Антоний: Трябва да бъде.

Кейти: Трябва да бъде. Но вие сте толкова права, връзката между храната и нашата перспектива е толкова взаимосвързана. И тази нощ, знам, че говорихме за факта, че от една страна е някак страшно посоката, в която обществото върви с храна и здраве и всички тези неща, но тази част от лекарството е да се лекува тази връзка с храната и да се излекува, така че хората … защото както казахте, това променя целия ви възглед, когато правилно подхранвате тялото си. Така че, говорете за това как сте интегрирали това в реални планове и как системата работи за това.

Емили: Мисля, че всъщност наистина обичам истинските планове в сегашната му итерация е, че тъй като е толкова адаптивна, тя наистина се обръща към този уникален, знаете ли, каквото и да е уникално за вас. Така че, някои хора наистина не могат да имат млечни продукти, а просто не могат да ги усвоят. Те не се чувстват добре, когато го имат. Аз лично мога да знам, мляко в кафето си и да ям сирене и да ям масло и се чувствам страхотно. И така, знаете ли, няма един правилен начин да се направят нещата и той се променя с течение на времето, знаете ли. Може да откриете, че знаете ли, че се чувствате ужасно, защото имате много възпаление в тялото си, така че решавате да направите автоимунен протокол и изрязвате много храни. Но след известно време осъзнавате, че единствената храна, която не можете да ядете, е доматите или нощниците като цяло.

И така, Real Plans ви позволява да кажете какво можете да ядете и какво не можете да ядете, а също и да го промените по всяко време, защото знаете ли, тялото ви се променя, докато се движите през живота си. А вашето семейство може да има различни нужди и затова ние наистина се опитваме да се срещнем с хората в реалността на Истинския живот, който не е статичен и там не е абсолютно правилно или грешно. Искам да кажа, имам някои идеи за това, което според мен е абсолютно правилно или грешно. Имаме линии, които чертаем, но в по-голямата си част, знаете ли, ние наистина се опитваме и работим по всички различни начини, по които хората се чувстват здрави, като ядат добра храна.

Така че, да, това е някак магическо, знаете ли. Получаваме хората наистина, наистина благодарни не само за лекотата, която внася в живота им, но също така и, и може би имаме, получаваме обратна връзка от хора, които казват, знаете ли, “ Вашият организатор на хранене наистина е спасил моя брак. Непрекъснато се карахме какво е за вечеря и кой ще го приготви, а това просто решава такива проблеми. ” Или родители, които са като, “ Не мога да повярвам. Децата ми харесват всички тези храни, които не са харесвали преди, защото аз съм имал начин да ги въведа в вкусни ястия. ” Така че да, искам да кажа, не съм сигурен, че мисля, че това отговаря на въпроса ви плюс малко повече, но …

Антоний: Ако мога да предложа някаква структура около това? Така че, мисля, че … не, имам предвид, че това е красив отговор. Искам да кажа, че това е нещо, което хората чувстват. Но това наистина се основава на това, че години наред хората отиват, “ О, не мога да повярвам, че вашият организатор на хранене не ’ прави това. ” И тогава тя би искала да отиде, “ О, това ’ е добра идея. ”

Така че в крайна сметка това, което направихме, е, че го направихме така, че да отговаря на всеки размер на семейството. Така че вие ​​може да сте неженен, двойка, семейство, знаете, голямо семейство, вие решавате. Така че ястията ще се увеличават и намаляват съответно, това е първото нещо.

Следващото нещо е да разберете колко често ще готвите. Защото хората си мислят, че знаете ли план за хранене, “ Ако ще отслабна и така ще имам план за хранене и той ще структурира всяко едно малко нещо, което ще ям през седмицата. И това означава, че закуска, обяд и вечеря в продължение на седем дни, трябва да знам на какво отивам … ” Това не е начинът, по който работим, защото повечето хора не правят това. Те не са толкова структурирани. Но те готвят може би три или четири пъти седмично или може би пет. И може би не искат да имат обяд, планиран в неделя, защото винаги са, знаете ли, в църквата или какво имате.

Така че плановикът ви дава възможност да решите своя график, така че той да е под вашите условия. И тогава действителното парче от диетата, как подхождаме, знаете какво обичате да ядете и какво не харесвате да ядете. Можете да настроите, знаете ли, основни неща като традиционни, палео, вегетариански, знаете какво имате. Знаете ли, GAPS и автоимунен Paleo и т.н.

Но тогава можете да кажете: 'Да, аз съм Палео, но не харесвам гъби. ” И така ще ви накара, ще ви позволи да кажете: “ Не ’ не харесвам гъби ” да речем, вие сте Палео и той ще излезе с убедителен план за хранене, който разказва история през седмицата. Знаете ли, може би ще каже, че ще приготвите пиле в неделя и след това във вторник ще използвате малко от това пиле, за да влезете в супа, защото ще го направите знаеш, бульон от него или какво имаш. И това е мястото, където генийът на Емили идва със съдържанието, защото тя наистина разбира как се планира храненето и какъв е успешният начин за комбиниране на различни рецепти заедно. Така че има такава способност да персонализираме и да го свържем с реалността, е едната страна на това, което правим.

Другата страна е действителният прагматичен подход към наистина готвенето. Ние насърчаваме хората да се занимават с готвене. Има два вида услуги за планиране на тип хранене. Един, в който казвате: “ Харесва ми тази рецепта, тази рецепта и тази рецепта. ” И те донасят кутия с храна на вратата ви и вие я изваждате, а морковите са нарязани на парчета и вие някак си слагате всичко заедно. Доста готино, нали?

Но осъзнахме, че наистина искаме да дадем повече гъвкавост и да позволим на хората да пазаруват, където и да искат да пазаруват, в рамките на, знаете ли, имаме и доста международни клиенти и затова не искахме да бъдем компания, която ви дава кутия. това е още повече, че създава списък за пазаруване от всички онези рецепти, които измислите. Можете също да импортирате свои собствени и да ги смесвате и да правите каквото искате. Но след това вземате този списък за пазаруване на мобилния си телефон и ги проверявате, докато обикаляте магазина.

И след това се прибирате вкъщи и след това познайте какво, тези четири торбички за пазаруване, които сте получили от супермаркета, всъщност се превръщат в ястия и те не замърсяват хладилника ви в продължение на две седмици, защото никога не използвате тази конкретна тиквичка или както и да е. Всъщност това е нещо, което използвате и сте планирали да ядете на хранене.

И след като комбинирате това, това е вълшебният сос. това е комбинацията от, “ Да, това е вид храна, която искам да ям. И аз също ще направя шоколадов сладкиш на баба в неделя вечер, защото това е, знаете ли, рожденият ден на Minnie ’ и трябва да направим … ” И хората след това имат един списък за пазаруване и те отиват и получават всичко, от което се нуждаят, с едно движение, след което се връщат и след това могат да готвят всичко.

И точно там, знаете ли, ние чувстваме, че наистина решаваме проблем, като да помогнем на много, много хиляди семейства и домакинства в този вид … те знаят, че трябва да готвят. Те знаят, че искат да имат здравословна храна за семейството си, но това им позволява, знаете ли, да планират ефикасно. Във всеки случай, това е начинът, по който отидохме с това.

Кейти: Да, и наистина е страхотно. Винаги казвам, че ако мога просто да дам на всяко семейство два инструмента за кухнята, доколкото уменията им в кухнята, това биха били истински планове, а също и нашата обща приятелка, Кейти Кимбъл, “ Kids Cook Real Food ” разбира се, защото тогава можете да включите децата си с рецептите за истински планове.

Но обичам, Антъни, как еволюира историята ти, влезеш в нея от страна на технологиите и сега бих казал, че си поне толкова еднакво ентусиазиран да насърчаваш истинската храна и всичко, както е Емили, ако не дори повече . Подобно на теб и аз, знам, че тази вечер и ние сме супер развълнувани от това, и двамата, и ми харесва, че сте преминали пълен кръг и сте напълно в реалните планове и това е толкова много вашата мисия. Обичам този аспект от вас, момчета.

И в пълно разкритие, бих искал също да кажа, че всъщност имах и план за хранене, като Емили и имам това общо с нашия блог. Имах план за хранене, който беше в PDF файлове за дълго време, а след това дори имах уебсайт, който изпълняваше много основни функции за изтегляне на рецепти всяка седмица. И след като се срещнахме и видях какво могат да направят истинските планове, осъзнах за всеки, който слуша и се чуди защо, че вие, момчета, сте имали система, която е много по-добра и която непрекъснато става още по-невероятна.

И разбрах, че не искам да се конкурирам с това, защото вие, момчетата, имах инструмента, който ми се искаше да е моят по това време. И така, затова ние сме сложили всички от това, което е било ястията в Инсбрукс, в Реални планове, защото осъзнах, че това ще бъде най-добрата система за всички мои потребители. И мисля, че от обратната връзка, която получих, наистина беше така. И знам, както казахте, толкова много семейства са в състояние да ядат истинска храна и да направят тези промени в начина на живот заради нея. Системата е просто лесна.

Антоний: Благодаря.

Емили: Бракът на ястията в Инсбрук и реалните планове беше фантастичен, защото, знаете ли, ние разполагаме с технологията и системата зад тях и имаме свои собствени рецепти, но вашите рецепти довеждат това като наистина на земята. Харесвам, ” Ей, аз съм зает, аз съм майка. Много се случвам и вечерята просто трябва да се случи. Трябва да е вкусно. Децата трябва да го ядат и то трябва да е на масата. ” И така сте изградили репутация сред истинските плановици като нещо като вкусното, но като глупост, не е суетня рецепта. Така че, знаете ли, с нашето обслужване на клиенти и с нашите абонати, когато някой иска прости, но вкусни рецепти, той винаги е в Инсбрук. Така че, това е страхотно.

Кейти: Аууу, оценявам това. И трябва да кажа също, че това също се основава на това как се научих да готвя през годините, защото Антоний звучи така, сякаш е имал късмета, че вече сте били невероятен готвач, когато сте се запознали и сте се оженили. Съпругът ми не беше толкова късметлия, че никога не бях готвила, докато не се оженихме. Така че трябваше да уча, докато ходех и за щастие се получи доста добре. Но той изцяло заложи на мен.

Антъни: Е, говорейки за теб и съпруга ти, мисля, че още една връзка, която направихме рано, беше фактът, че и ти, и съпругът ти, и аз, и Емили бяхме въвлечени в семейния бизнес доста рано. И просто искам да спомена какъв късмет чувствам, че мога да вляза в проект като този, където имаш такъв тип съдържание и технологии, които се обединяват. И наистина беше много забавно да работиш с Емили, за да постигнеш нещо, беше страхотно за нашия брак, знаеш ли, защото винаги има нещо като нещо забавно, за което да мислиш и да знаеш, че правиш разлика там, просто се чувства страхотно, знаеш ли?

Кейти: И мисля, че ’ вероятно е тайният сос на Real Plans и защо е толкова по-добър от всеки друг план за хранене, е, че не сте в него заради печалбата или цифрите. Искам да кажа, че всички те са страхотни, ако се случат, но вие сте в това за промяна на живота. И мисля, че поне съм вярващ и може би е наивно, но съм много вярващ, че ако наистина се опитвате да помогнете на хората и да направите разлика, това стеснява фокуса ви и прави продукта ви такъв много по-добре. И мисля, че ’ е абсолютно вярно за вас, момчета, защото можете да разберете дори само по рецептите, колко много работа полагате и колко страхотна е тя.

Антоний: Да, абсолютно. става въпрос за опит да, знаете ли, каза Стив Джобс, “ излезте и отидете и направете вдлъбнатината си във Вселената. ” Каквото и да е, отидете и направете нещо, решете нещо. И когато се замислите за децата, когато те се лутат наоколо и голяма част от разказа им е, “ Какво мога да измъкна от ситуацията? ” това е като, “ Мога ли да получа …? ” знаете ли, ако сме навън, “ тате, мога ли да закуся? Тате, мога ли да пия по едно? Тате, мога ли да & hellip ;? Татко … Татко …? ”

И това е много за това какво мога да изведа от ситуацията? И чувствам, че с напредването на възрастта трябва да има онази трансформация, където отиваш, “ Добре, достатъчно е достатъчно. Трябва да разбера как ще бъда в услуга на други хора и да разбера как мога да помагам и да правя неща. Какво мога да направя, че всъщност ще се премести, знаете ли, преместете иглата? ” Защото всички сме в този род човешки произход, нали, където нашата работа е на гърба на предишните поколения.

И така, това, което сме направили с бизнеса, нямаше да е възможно, ако технологичните компании създадоха бази данни, които могат да бъдат програмирани, или че имаше някой, Тим Бърнърс Лий, който беше измислил интернет и казал: „О, това би бъде добра идея. Нека свържем всички и да правим хипервръзки. ”

Цялото това нещо е на гърба на други хора и това е наш дълг като, знаете ли, зрели, добре приспособени възрастни да разберем от всички неща, които са изобретени досега и са открити, и всичко останало, какво можем да добавим отгоре, за да продължите напредъка напред?

И по ирония на съдбата става дума за общуване с хората, че трябва да игнорирате повечето от последните 60 години напредък и образование в областта на храната по отношение на някои неща, на които хората се учат. Има някои невероятни постижения, разбира се, в хранителните технологии и всичко останало и аргументът е, че трябва да храним повече хора на планетата и т.н., и т.н. Но много хора просто не знаят, че наистина трябва накисват зърната им както баба им предишната вечер, за да се отърват от киселината там, как се казва, Емили? Тези неща в зърното.

Емили: Фитинова киселина.

Антоний: Фитинова киселина, да. Защото трябва да се отървете от фитиновата киселина, защото това означава, че зърното ще бъде много по-питателно, когато го ядете, знаете ли, със зеленчука си, с месото и какво имате, и това е много по-добре за теб. Но хората са забравили това. И така, част от това, което правим, е прогресирането на храните и технологиите, и знаете ли, можете да се разхождате из магазина с телефона си и можете автоматично да генерирате списъка си за пазаруване и да се появява списъкът ви с гъби, палео ястия , ура, ура и хубави снимки.

Но ние в същото време предлагаме на хората да погледнат назад към това как сме правили нещата и в продължение на хилядолетия, така сме се подхранвали. И е наистина важно да се обърне внимание на това. Тази комбинация от тези две неща заедно, мисля, прави добър напредък.

Емили: Просто бих добавила към това, че знаете ли, една от основните ни философии е, знаете ли, “ Това, което влагате, е това, което получавате от него. ” И така, независимо дали говорите за пари или храна или просто за общо щастие, всичко е обмен на енергия. И така, нашият бизнес се основава на въздействие върху положителните промени и подпомагане на семействата да се свържат с храната по начин, който ще бъде подхранващ.

И цялото това намерение за създаване на положително движение, то се връща обратно към нас, то се връща обратно към майките, които са сложили тази храна, или бащите, които слагат тази храна на масата. И след това захранва навън хората, с които влизате в контакт всеки ден. Така че, знаете ли, мисля, че това е в основата на това, което правим, винаги се опитваме да правим нещо в услуга, защото така растете и как имате пълноценен живот.

Кейти: Да, абсолютно. И знам, че ’ също е важно за всички нас, защото сме провели този разговор с вас, както и аз и съпругът ми, че това е толкова важно за нас да предадем на нашите деца, и двата аспекта на че. Като истинската храна и качеството на това, което поставяте тялото си, както и качеството на това, което излагате, и желанието ви да помогнете на хората.

И знам, че е страст за всички нас да подобрим света за следващото поколение, защото ако просто гледате новините, всичко изглежда доста мрачно от статистиката за това, с което ще се сблъскат. И знам, че вие, като мен, сте много отдадени да промените това.

Антъни: Да, и по този въпрос, тъй като това е толкова спорно нещо, попаднах в дупка за новини през последните няколко седмици с изборите и всичко останало, което се случваше. И аз не искам особено да говоря за партийна лоялност и всички подобни неща, а повече за безпомощността, която изпитвах, докато гледах новините и виждах как се провеждат тези видове макроикономика. И се случва макрополитическа промяна и аз седя там, “ не мога да повлияя на нищо от това, знаете ли. Освен ако не реша да стана политик или да направя нещо, ” което така или иначе никога не бих направил, защото съм англичанин. Но няма какво да направя, за да повлияя на тази ситуация.

Но има едно малко кътче от обществото, върху което можем да повлияем, и то е за това да накараме хората да се чувстват добре в собствените си тела и да имат добра енергия през деня. Сега, ако това е нашият принос и това е, което можем да направим, знаете, ефективно, това е, в което изливам любовта си и се фокусирам, защото това е нещо, което мога да контролирам. това е нещо, което не се чувствам безпомощно в този отдел. Знаете ли, с правилните думи в правилния имейл можете да промените живота на някого, буквално, от, “ Urgh, ” до …

Емили: Същото важи и за поставянето на подхранваща храна на масата. Знаете ли, може да изглежда като нещо, което правим два или три пъти на ден, но в действителност вие променяте начина, по който ще се чувствате вие ​​и вашето семейство, докато се придвижвате през деня, и вашето настроение и способности за взаимодействие с други хора. Така че мисля, знаете ли, че когато се фокусираме върху дома и се фокусираме върху храненето, всъщност правим толкова много за обществото като цяло, наистина.

Кейти: Да, особено колкото повече разбираме епигенетиката и как те казват сега като това, което ядеш, това ще засегне вашите внуци или вашите внуци, защото това става част от вашия клетъчен грим. Така че колкото повече разбираме това, толкова повече осъзнаваме, че е толкова важно какво поставяме на масата за нашите семейства.

И също така, има аспект на общността, който според мен всъщност се изучава сега. Всички тези експерти казват, че е толкова важно, ако е възможно, да вечеряте семейно или да сте в общността и да прекарате тези времена заедно. И така, мисля, че поне за мен „Реални планове“ толкова много ми помогнаха, защото намалява времето, което трябва да прекарам в пазаруване, намалява времето, което трябва да прекарам в готвене, и го улеснява да взема храната на масата, за да мога да прекарам времето с децата изобщо. И както казах, аз преподавах, чрез курса на Кейти Кембъл, децата ми също помагат да готвят много. И обичам, че всички рецепти, които имате и вие, са наистина лесни за приготвяне и децата обичат да ги правят.

Този подкаст ви се предоставя от “ Kids Cook Real Food ” разбира се. И може би сте ме чували да говоря за това и преди, защото много го обичам. това е направено от една от моите добри приятелки, Кейти, от Kitchen Stewardship и това е едно от любимите ми свързващи дейности, които съм правил някога с децата си. По принцип това е курс. Кейти е учител по професия, така че курсът е невероятен. това са всички тези видеоклипове, които учат деца от всички възрасти как да готвят, започвайки с най-основните умения, чак до напреднали умения. Така че най-малките ми обичат неща като нарязване на меки плодове и зеленчуци или разпространение на неща, а по-възрастните ми обичат, че сега имат страхотни умения за ножове и могат да правят цели ястия от нулата.

Ако искате да го проверите, можете да отидете на kidscookrealfood.com/wellness. Ще има специална оферта за слушателите в Инсбрук, така че внимавайте за това. И силно бих насърчил всеки от вас, ако децата ви вече не са невероятни готвачи в кухнята и бихте искали те да бъдат малко по-полезни, но и да им внушат любов към ученето и любов към истинската храна, Горещо препоръчвам курса. Не мога да го препоръчам достатъчно силно. И всеки приятел, на когото съм го дал или съм го насърчил да го получи, абсолютно го е обичал. Така че отново проверете, kidscookrealfood.com/wellness.

Този епизод е спонсориран от Mama Natural. А моята приятелка, Женевиев, известна още като Mama Natural, току-що излезе с книга, която променя играта, наречена “ The Mama Natural Week-to-Week Guide за бременност и раждане. ” Така че, ако вие или някой, когото познавате, сте бременна, силно препоръчвам да вземете копие или просто да вземете такова, за да дарите на местната библиотека. Това е невероятен ресурс и определено един от най-добрите ресурси, които съм виждал за нови майки. Също така, Genevieve, има седмична поредица от имейли за бременност. Така че сте ги виждали на други уебсайтове, но това е естествен подход към имейлите от седмица до седмица, които ви казват как расте вашето бебе, какви етапи удря, всички тези страхотни неща и това ’ Безплатно. Така че можете да го проверите на mamanatural.com/wellness. Mamanatural.com/wellness, за да се запишете за безплатната поредица от имейли за бременност от седмица до седмица или също така да разгледате нейната невероятна книга.

Кейти: Нека поговорим малко по-подробно за функционалността на “ Реални планове, ” тъй като не се шегувам, бих искал просто да разтърся всички, които познавам, и да бъда като тях, “ Имате нужда от този инструмент. толкова е невероятно. ” Всъщност нашият общ приятел Даниел го прави. Той казва на касата във всеки магазин за хранителни стоки, “ Трябва да го вземете, това е невероятно. ” Той е като евангелист на истински планове. Но мисля, че вие, вероятно, получавате толкова много. Подобно на това, когато някой започне да го използва, той започва да казва на всички, които познава, защото това е толкова добро.

Антъни: Да, имаме чат стая между всички наши клиенти. Тъй като мисля, че едно от парчетата, които ние, знаете ли, засегнахме, е чатът, денонощният час, който наистина исках да реализирам чат по всяко време на денонощието, нали, знаете ли, има англичани и rsquo; и австралийци и други, използвайки “ Реални планове, ” и разбира се, в САЩ искаме да сме сигурни, че хората се чувстват подкрепени.

Защото, когато се присъедините към едно от тези неща в интернет, то може да се почувства толкова безлично. Плащате абонаментната си такса и след това получавате имейл с надпис: “ Ето ’ как да влезете, ” и готово. Сега трябва да разберете. Не знам колко услуги съм регистрирал за случаите, в които това е било и не можете да намерите никакви статии за поддръжка и не знаете какво правите и просто се разочаровате. И тогава първоначалното ви намерение за това, което сте искали да направите, като се присъедините към някакъв вид, се разсейва и вие се разочаровате и се връщате на първо място.

И така, това, което направихме, е, че имахме това невероятно нещо в чата, знаете новото, че когато сте в уебсайт, можете да кликнете върху едно нещо и да чатите. Така че имаме действителни специалисти, които всички са обучени във всички различни видове и как да използваме система и други неща, за да подкрепяме хората и да създаваме тази човешка връзка, за да могат хората наистина да се чувстват подкрепени в това. Защото за някои хора, които никога не са правили каквото и да е планиране, могат да се почувстват малко плашещи. Единственият съвет е просто да направите две хранения, да излезете и да го направите първо и след това да се върнете. И след като веднъж сте го свалили, започвате да изграждате.

Но това е онази нематериална, тази човешка връзка, това е една от характеристиките, които наистина подпомагат хората да направят това, знаете ли. Това помага много.

Кейти: Да, страхотно е. И само за да дам общ преглед на всички, ако искат да видят моите рецепти в Реални планове, това ще ви отведе wellnessmama.com/meals. Но обичам лекотата на използване от началото до края с Real Plans. Подобно на вас буквално, можете да се регистрирате и веднага да зададете всичките си предпочитания. Както казахте, ако не харесвате гъби или баща ми не може да понася лук, какъвто и да е той, можете да посочите всички тези неща и след това буквално получавате имейл всяка седмица с план за хранене. И ако нещо не ви харесва, можете да го промените или да добавите към него или да бъдете като, “ Ще ядем десерт всяка вечер. ” Каквото искате да направите, можете да го направите.

И тогава просто вземате телефона си със себе си в магазина или ако искате да разпечатате списък, можете да направите и това. И това е толкова просто. И единственото нещо, което вие, момчета, искам да подчертая, че никой друг не го прави, или поне за което знам, че те не се справят добре е, нека импортирате свои собствени рецепти и след това те се интегрират безпроблемно в то също.

Антъни: Да, напълно работи. това е невероятно. Спомням си първия път, когато го кодирахме и започнахме да излизаме, и беше просто невероятно. Беше като магия. Спомням си, че щях да кажа, че с цялата подкрепа на хората, които правят нещата, имаме тази чат стая. И всеки път, когато някой ни направи някакъв комплимент, знаете ли, там, ние хвърляме в чат стаята. И това, което се случва, е, че всички го виждат в компанията. И това е rsquo; постоянен поток от хора, които отиват, “ Ти си спасител. ” “ О, това е невероятно. ” “ О, това е страхотно. ” Всички подобни неща. И ни подхранва. Подхранва ни да искаме да отидем и, знаете ли, да правим повече неща и да ги правим по-функционални и да слушаме нашите клиенти.

Но да, прав си. Основният двигател на това е да бъде възможно най-опростен. Така че в началото ще ви задават вашите въпроси, за да знаем кой сте и след това казваме: “ Кога искате да готвите и какво бихте искали да готвите? ” И така, каква храна искате? И тогава просто създава седмичен план за вас, знаете ли, четири подвижни седмици.
И оттам наистина можете да започнете да правите, знаете ли, да преподавате “ Реални планове, ” какво искате да направите, за да можете да започнете да оценявате храната и когато оценявате рецептите, те се появяват по-често. Можете да кажете например в списъка за пазаруване “ О, имам нужда от сол за тези рецепти. Но солта е нещо, което винаги имам. не ми казвайте да продължавам да купувам сол. ” И можете да го направите основен елемент, така че той просто да изчезне.

И тези малки неща са преобразяващи. Това означава, че когато погледнете този списък за пазаруване, това е истински списък за пазаруване. И можете, знаете ли, очевидно да добавите каквото и да е, което ще купите през тази седмица, като котешка храна и хартиени кърпи и каквото и да е друго. И отидете, вземете пазаруването и се върнете, след което го издърпайте отново и след това можете просто да готвите с истински планове, седнали там в кухнята. И така, хората не трябва да се връщат някъде другаде, за да видят какво се случва и как да го направят, всичко е на едно място. това е като да имате някакъв асистент в джоба си. И ние имаме това невероятно мобилно приложение сега, спортното отваряне, или можете да го направите, знаете ли, на компютър или Apple, Mac, каквото и да било.

Емили: Една от целите ми, съжалявам за прекъсването, скъпа, е, че искам истинските планове да не са & lsquo; хубави да бъдат ', а начин на живот, от който наистина не можеш да живееш без по добър начин. Така че, знаете ли, подобни проследяващи точки, съжалявам, че говорим за периоди, Антоний, които повечето жени използват на телефона си. И в моята акупунктурна практика, всеки път, когато попитам жена кога е бил последният й менструален цикъл, те изваждат телефона си и могат да ми разкажат всичко за цикъла си. И мисля, че много жени използват това, без дори да се замислят.

И така, част от моето намерение, нашето намерение, е реалните планове да бъдат нещо, без което просто не бихте могли да живеете, защото това прави живота ви толкова по-лесен. Така че, докато разговаряме с нашите абонати, знаете ли, в чата или в нашата група във Facebook, ние непрекъснато събираме информацията за това как те използват системата и как искат да използват системата и какво липсва ’ .

И с течение на времето наистина се чувствам така, сякаш сме създали нещо, което е инструмент, който нашите потребители са просто, нашите абонати са просто, знаете ли, толкова развълнувани да имате като променящо живота преживяване, нали знаете. И също така, общността, която имаме в онлайн групата, където те също споделят целия си опит, което е страхотно. Знаете ли, това го отвежда извън инструмента в начин на живот, който е толкова невероятно да се види.

Антоний: Да, хората продължават да качват снимки на храната, която са приготвили и харесват, “ Вижте това. ” Любимите ми публикации са тези, в които показват празна чиния и надписът обикновено е, “ Е, това беше рецептата от Real Plans, но не успях да извадя камерата си достатъчно бързо, защото всички вече я изядохме. ” това се е случило като няколко пъти, същия вид публикация. готино е.

Кейти: Обичам го. И определено бих слушал всеки, защото знам, че е лесно да се говори за тези неща на теория, но хората, които вече не планират хранене, винаги бих ги насърчил да го опитат. Защото хората постоянно ме питат, “ Как балансирате всичко с блога и с шест деца и всичко това? ” и буквално планирането на хранене е едно от трите ми най-важни неща, спестяващи време. Както казахте, не мога да живея без планиране на храненето. Би било лудост.

Освен това спестявате пари и чрез планиране на хранене за всеки, който има проблеми с бюджета. Както знам, абсолютно спестявам повече, отколкото плащам за реални планове, тъй като в хладилника не се губи храна и ние готвим само това, което ще ядем. И това ми спестява толкова много време в хранителния магазин.

Антоний: Камо ли бензинът, който струва, за да отидеш до магазините и обратно. Сега, ако трябва да правите няколко пътувания, тогава този вид обърква нещата. Само това е спестителят.

Емили: Имам този проблем, когато се скитам из хранителния магазин и не знам какво получавам, където започвам да разглеждам рафта с наистина скъпия шоколад, аз съм като, “ О, имам нужда от това . ” И тогава съм на пътеката, в която има фантазия, органична, незабавна храна, нали знаете. Подобно на ох, това е наистина страхотен къри сос. И като, о, това беше $ 14, завършва в моята количка, знаете ли. И тогава, преди да се усетя, забравих за какво бях там. Имам цял куп неща и се прибирам вкъщи и никой от тях всъщност нямаше да направи храна, когато се комбинира заедно. Така че това ми помага да влизам и излизам от хранителния магазин с точно това, от което се нуждая, и нищо друго.

Антоний: И това, което чувам от хората, е, че те ще циклират еднакви, знаете, шест рецепти през цялата година, независимо от сезона или, знаете ли, каквото и да било. Те просто ще правят едни и същи рецепти отново и отново. И докато прекрачвате прага на супермаркета, опитът ми и това, което чувам много хора, е, че те отиват на същите места в супермаркета и минават покрай гишето, в което има пилетата, и отиват, “ да, ям пиле, така че по-добре да си взема едно от тях. ” И тогава отиваш в секцията за насипни товари и отиваш, “ О, да, ям ориз. По-добре да пия ориз. ” И няма никакво планиране. След това се прибирате вкъщи и след това задавате въпроса: “ И така, какво да направя за вечеря? ” ти знаеш.

Кейти: Да. Мразя това. В 16:00 ч. като, “ О, Боже, трябва да нахраня всички тези хора в къщата ми за около час и половина, какво да правя? ” И вече нямам това чувство. това е невероятно.

Антоний: Не, това е онази черна дупка в стомаха ти, “ О, не, не успявам, дори докато го правя. ” Ето защо способността на Емили да се организира и да … знаете как е започнало и това, е още преди Емили да е направила плана за хранене, тя отива … , какво да направя по-нататък? Трябва ли да направя електронна книга, да направя ли план за хранене или нещо подобно? ” и всички казаха план за хранене.

Причината, поради която тя каза това, е, че ще планира хранене. Тя се хранеше планирано от години. И тя винаги, аз бях като, знаете ли, да направя своето, излязох и взех пазаруването. Така че тя имаше телефона ми по това време и знаете, че те са като приложението за бележки в него, така че тя щеше да сложи всички съставки в приложението за бележки на това, което ни беше необходимо, за да допълним всичко, което вече беше в кухнята, за да се случат ястията, нали? И тогава тя щеше да ми изпрати имейл, който отбелязва нещо, или да ми го изпрати или какво имаш. И тогава получавах голям дебел текст с дълъг списък и обикалях супермаркета и се опитвам да сглобя всичко.

Емили: Опитайте се да бъдете най-важната дума в това изречение.

Антоний: Да бъдеш оперативната дума, да.

Кейти: Колко телефонни обаждания, Емили, получи ли, какво означава това? Колко от тях са ни необходими?

Антоний: Не, не съм. Тя … Това беше нейното телефонно обаждане …

Емили: Той ’ току-що се прибра с …

Антоний: Току-що се прибрах с грешни неща. Не само …

Емили: Той пропускаше като цели раздели от списъка или просто, знаете ли, получавате различни неща, които, знаете ли.

Антоний: О, човече, колко пъти съм имал грешен вид фъстъчено масло, защото не беше органичното, нали знаеш. Бях като, “ Това изглежда добре. ” И също така, просто забравих основен елемент. Така че аз ’ щях да забравя, не знам, сьомгата или нещо, което трябва да е основното в едно от храненията, които ядяхме. И Емили щеше да ме гледа с това лице като: “ Не мога да повярвам, че ще объркаш това отново. ” Сякаш се превърна в семейно нещо, което не успях да извадя от списъка за пазаруване.

И така, за да запазим лицето си, ето защо, знаете ли, и аз съм участвал в реални планове, тъй като, знаете ли, имате списък за пазаруване, както е изложен, и Емили вече проверява какво ’ вече сте в кухнята и какво остава да получите от магазина. Така че това е просто направо. Тогава това, което е страхотно е, че докато слагате неща в кошницата, ги поставяте в отметка и тя изчезва, което означава …

Емили: това е като видео игра за вашия съпруг в хранителния магазин.

Антъни: Да, това е видео игра. това е нещо като ловец, събирач. Обичам го. това е много мъжко. Просто отивате и получавате списъка, получавате го и след това просто чувствате, че сте постигнали нещо, защото сте изпразнили списъка. Но има, ако не знаете какво е, можете да кликнете върху него и имате снимка или да качите своя собствена снимка, така че да можете да отидете, “ Да, съпруг, това е точното. Ето почти празната част от фъстъчено масло, ” бум и след това ’ s картината, която се появява за вас, когато имате фъстъчено масло в списъка си за пазаруване. Ще видиш?

Кейти: Или като, това е по дяволите?

Антоний: Точно така. И сега трябва срамежливо да попитам продавача, каква е разликата между магданоза и, знаете ли, каквото и да е друго. Така че всичко това ви отива. И тогава само за да знаете, че вие ​​и тези, които можете да отмените, ако всъщност щракнете върху нещо, знаете, то идва и се появява отново. Но за да може този намаляващ списък да обиколи магазина, просто се вълнувате все повече и повече. Стигам до края на нещо. И като, “ О, направих го. ” И тогава сте готови. И тогава всичко е там и всичко е отчетено. това е одитна пътека. Така че, ако някога Емили си отиде, “ О, но не ’ получихте … ” Аз съм като, “ не е в списъка. ” Защото всичко е там. Имате списък с хранителни стоки.

Кейти: Да. Аз буквално харесвам, защото споменахте приложението, така че ако хората искат да получат моите рецепти, те могат да отидат на wellnessmama.com/meals. И след като веднъж имате акаунт, можете да получите това приложение. И буквално планирам хранене с една ръка, докато кърмя бебето, защото можете просто да плъзнете напред-назад, за да сложите нещата на рафта си и след това да ги добавите. това е невероятно.

Антоний: Това е rsquo; Ето защо създадохме мобилното приложение, защото направихме уебсайта и беше като, ами това е готино и други неща. И имахме тази дама, която каза, че е 3:00 сутринта или каквото и да било, тя е кърмила бебето и тогава е имала време да го планира, за да изпълни реалния си план. И тя подскачаше лаптоп на коляното си, с две ръце, опитвайки се да го направи. Знаете ли, беше все едно да използвате тъчпада и да се опитате да направите всичко.

И тя даде този вид молба във Facebook, че наистина, наистина иска да има работещо мобилно приложение, което може да направи всичко, което уебсайтът може да направи, но искаше само с един пръст. И й обещах, че ще го направя. И така отне, не знам, Емс, колко време? Година ли беше или нещо такова? Искам да кажа, че беше …

Емили: Чувствах се завинаги, но вероятно не беше.

Антоний: Количеството работа, което отнема - hellip; да, знам. Количеството работа, което е необходимо, за да го накараш да работи и след това наистина да го свалиш и да го направиш, знаеш ли, интуитивен и други неща, Holy Moly. Както и да е, свършихме това. И чувството, което имах, когато трябваше да намеря тази стара публикация във Facebook, тя все още беше абонат. Напълно коментирах и казах: “ Знаете цялото това нещо, красноречивият цитат. Имах предвид това, което казах, и казах това, което имах предвид. Ето го. ” И беше толкова страхотно, защото трябва да кажа: “ Да, сега можете да планирате хранене с палец в 3:00 сутринта, докато кърмите бебето си. И ще получите вашия, знаете ли, своя план заедно. ” Толкова удовлетворяващо.

Кейти: Да. И вие също току-що внедрихте опции за незабавен пот. Трябва да го кажа, защото имам много любители на моменталните поти, които слушат. Буквално, между приложението Real Plans и моето незабавно гърне, мисля, че всъщност прекарвам по-малко време в готвене на истинска храна, отколкото използвах за готвене на преработена храна без плана.

Емили: Да, всички обичат моменталното гърне. Искам да кажа, когато започнахме да виждаме, че тенденциите и хората непрекъснато искаха повече рецепти за незабавни поти, така че имахме цяло усилие да приготвим незабавно всички рецепти, които се пиеха незабавно. И ние разбрахме времената за готвене и методите на готвене и ги подготвихме.

И имам предвид, че с нашата имаме нова система за филтриране, където можете да кажете: “ Искам незабавна рецепта за пот в понеделник, сряда, петък, ” и вашият план автоматично ще ги получи сега. Или можете просто да разгледате цялата колекция от тях и да ги изберете. Искам да кажа, това е такова спестяване на време и това е така, знаете ли, като някой, който е израснал в удобни храни и след това наистина се е захванал с бавна храна и традиционни храни, аз наистина обичам да го събера и да се оженя за двамата , където можете да имате удобство и истинска здравословна храна. И моменталният пот е наистина чудесен начин да се случи това.

Кейти: Абсолютно. Определено ще повторя отново, всеки, който слуша, определено трябва да опита и двете, но особено Реални планове. И ако искат моите рецепти да бъдат включени, това ще ви отведе там wellnessmama.com/meals. И там е цялата информация и инструкциите за всичко.

Но вие, момчета, благодаря ви много, че сте тук и че говорите за това. Знам, че много от моите слушатели вече използват Real Plans, но се надяваме, че някои нови ще опитат. Знам, че това ми спестява толкова много време и толкова стрес и знам, че вие ​​правите това и за хиляди хора.

Емили: Благодаря, Кейти. Винаги се радваме да говорим с вас.

Антоний: Абсолютно. Добре.

Кейти: Толкова забавно. Мога да говоря по цял ден, но чудесно е да говоря с вас. Благодаря ви много, че сте тук.

И благодаря на всички вас, че слушахте. Ще се видим следващия път в подкаста на Healthy Mom ’ s.

Ако се наслаждавате на тези интервюта, бихте ли отделили две минути, за да оставите оценка или преглед в iTunes за мен? Това помага на повече хора да намерят подкаста, което означава, че още повече майки и семейства могат да се възползват от информацията. Наистина оценявам вашето време и благодаря както винаги за слушането.