Натурален домашен рецепта за слънцезащитни продукти

В книгатаНула към едно, Пита Питър Тийлчитателите да обмислят какви възгледи / истини вярват, че много малко хора са съгласни с тях. За мен едно такова лично убеждение е, че повечето слънцезащитни продукти не са полезни за избягване на рак на кожата и всъщност могат да увеличат шансовете за него! Това е една от причините да правя домашни слънцезащитни продукти от години (въпреки че рядко го използвам).


Звучи лудо?

Слънчевото изгаряне е вредно … всички сме съгласни по този въпрос и това трябва абсолютно да се избягва. Но слънцезащитният крем не е единственият начин да го избегнете.


определено не е популярно мнение и със сигурност не ви насърчавам да избягвате да носите слънцезащитни продукти или да пренебрегвате съветите на Вашия лекар. Насърчавам ви обаче да направите свое собствено проучване, да разгледате действителните изследвания и да използвате здравия разум, когато става въпрос за излагане на слънце.

Защо да правим домашен слънцезащитен крем?

Обяснявам изцяло позицията си за слънцезащитни продукти тук, но ето защо реших да опитам да направя своя собствена преди години.

Избягвайте химикалите, нарушаващи хормона

интересно е да се забележи, че в годините от началото на използването на слънцезащитни продукти, процентът на рака на кожата всъщност се е увеличил. Всъщност много доклади показват, че повечето слънцезащитни продукти всъщност повишават риска от рак на кожата. Това може да се дължи отчасти на факта, че много слънцезащитни продукти съдържат разрушаващи ендокринната система химикали като оксибензон. Оксибензонът е известен разрушител на хормоните, който не се препоръчва за употреба при деца. Той е забранен на много места по света.

Моята домашна рецепта за слънцезащитни продукти разчита на физическа минерална бариера, която остава на повърхността на кожата, а не прониква през нея, както правят повечето химически слънцезащитни продукти.




Разбира се, на пазара има много повече минерални слънцезащитни продукти с по-безопасни съставки, отколкото когато за пръв път започнах да правя домашни слънцезащитни продукти. (По-долу изброих някои от любимите ми слънцезащитни продукти с рейтинг на EWG.) Като се има предвид, все още трябва да четете етикети, защото още повече “ естествени ” слънцезащитните продукти все още могат да съдържат проблемни съставки.

Защитете кораловите рифове

Последните изследвания показват, че съединенията в много видове слънцезащитни продукти увреждат живота на океана, особено коралите. Изследователите изчисляват, че над 5000 метрични тона слънцезащитни продукти се отмиват от плувците всяка година. Това “ замърсяване на плувците ” заплашва голяма част от кораловия живот в океана, а косвено и много други океански видове. Това е така, защото тези съединения могат да събудят спящи вируси в симбиотични водорасли, наречени зооксантели, които осигуряват храна и цвят на коралите.

Някои слънцезащитни съставки дори сега са забранени на някои места поради негативното им въздействие върху околната среда върху кораловите рифове. Тази домашна рецепта за слънцезащитни продукти избягва всички подобни съставки.

Витамин D фактор

Също така, телата ни се нуждаят от известно излагане на слънце, за да формулират витамин D, необходим градивен елемент за правилната функция на хормоните. Комбинирайте дефицита на витамин D със слънцезащитни съставки като оксибензон (разрушител на хормони и не се препоръчва за употреба при деца) и е чудно, че някои от нас са загрижени?


Не купувам идеята, че дори умереното излагане на слънце е вредно, когато телата ни се нуждаят от витамин D и излагане на светлина за толкова много аспекти на здравето. Аз лично приемам астаксантин ежедневно, за да защитя кожата си отвътре навън (прочетете защо правя това тук).

Разглеждайки тези причини, за мен има смисъл да попитам дали слънцезащитният крем е най-добрият или единственият начин да се избегне слънчево изгаряне.

Опасен ли е домашният слънцезащитен крем?

Няколко скорошни статии твърдят, че домашно приготвените слънцезащитни продукти са вредни и че човек никога не трябва да обмисля да си прави собствени слънцезащитни продукти. Техните разсъждения са, че не можете да проверите SPF с домашни слънцезащитни продукти, така че шансът да изгорите е по-голям.

Със сигурност съм съгласен, че домашно приготвените слънцезащитни продукти нямат лабораторни тестове, които правят конвенционалните, но знаете ли какво друго нямат? Ендокринни разрушители и коралоубиващи съединения. Също така, слънцезащитният крем трябва да бъде крайна мярка, според EWG, тъй като сянката и излизането от слънцето в разгара на деня все пак са по-добри възможности.


Така че, макар да е вярно, че не бива да използваме домашни слънцезащитни продукти по същия начин, по който използваме конвенционалните, аз също твърдя, че не трябва да използваме конвенционални слънцезащитни продукти по начина, по който обикновено правим!

Долен ред:Използвайте здравия разум и си осигурете безопасно излагане на слънце. Количеството и безопасността ще варират в зависимост от човека и определено препоръчвам да направите свое собствено проучване и да говорите с опитен натуропат или дерматолог, за да разберете кое работи най-добре за вас.

Подход към здравия разум към слънцето

В повечето случаи моят подход към излагането на слънце е да получа адекватно, но умерено ежедневно излагане, без да се доближавам до точката на изгаряне. Тъй като повечето от нас не работят навън в наши дни, всъщност са необходими усилия за ежедневното слънце, вместо да го избягваме. Определено не се нахвърлям върху слънцезащитния крем, унищожаващ коралите, в случай че мога да срещна няколко отблъскващи лъчи слънчева светлина и всъщност го приветствам!

Всъщност, благодарение на Nutrition Genome Testing, знам, че имам мутации, които правят много трудно получаването на достатъчно витамин D. Това ме излага на риск от много сериозни заболявания и приемането на добавки не работи много добре за повишаване на нивата ми . Поради тази причина моят лекар ме посъветва да си взема адекватен витамин D … от естествено излагане на слънце.

Разбира се, има ограничение колко слънце се нуждае или трябва да получи човек. Когато достигна тази граница, аз лично:

Използвайте Сянката или Покрийте

В случай, че ще бъда на слънце много по-дълго, отколкото е свикнала кожата ми, често е достатъчно лесно просто да облека шапка или риза, за да защитя кожата си. Това е подходът, който препоръчва Работната група по околна среда. Той е по-ефективен при спиране на излишното излагане на слънце, струва по-малко и не вреди на океана. Сценарий за здрав разум / печалба.

Домашна натурална рецепта за слънцезащитни продукти много овлажняваща и лесна за приготвяне

Използвайте естествен слънцезащитен крем, когато е необходимо

Ако ще бъда на силно слънце и не мога лесно да се прикрия, когато имам достатъчно слънце, много често ще използвам естествен слънцезащитен крем. Все още не съм го използвал тази година и се надявам изобщо да не го използвам, но споделям личната си рецепта (и най-здравословните опции за слънцезащитни продукти, закупени в магазина).

Важна забележка:За разлика от повечето слънцезащитни продукти, естествените и домашни слънцезащитни продукти може да не са толкова водоустойчиви или да имат толкова висок (или широк спектър) SPF. Домашно приготвените версии може да не предпазват напълно срещу UVA и UVB лъчи. Не препоръчвам изцяло да избягвате слънцезащитните продукти или да получавате твърде много слънце, което може да доведе до слънчево изгаряне или увреждане от слънцето.

Подкрепете кожата отвътре навън

Излагането на слънце не е единственият фактор, свързан с рака на кожата. Много хранителни фактори, като оптимални нива на витамин D или дори намаляване на консумацията на вредни омега-6 растителни масла, могат да окажат голямо влияние върху здравето на кожата. Вижте тази публикация за това как оптимизирам диетата си и добавките за здрава кожа и подобрена толерантност към слънцето.

Натурални слънцезащитни съставки

Много от съставките в тази рецепта имат естествен SPF (слънцезащитен фактор). Това е естествена рецепта и не е тествана от регулаторна организация за точен SPF. Поради тази причина не мога да (и не) да направя каквито и да било претенции или дори предположения относно комбинирания SPF.

Домашен естествен рецепта за слънцезащитни продукти

Отделните съставки се считат за ниско SPF и обикновено се котират на следните нива:

  • Бадемово масло: SPF около 5
  • Кокосово масло: SPF 4-6
  • Цинков оксид или титанов диоксид: SPF 2-20 в зависимост от това колко се използва
  • Масло от семена от червена малина: SPF 25-50
  • Морково масло: SPF 35-40
  • Масло от карите: SPF 4-6

Окончателната версия ще има разнообразна слънцезащитна способност в зависимост от количеството на всяка използвана съставка. За една проста версия, дори само кокосово масло и масло от карите с малко цинков оксид или малко масло от семена от малина и моркови ще работят за умерена експозиция.

Както винаги се консултирайте с Вашия лекар или дерматолог, преди да използвате нови продукти.

ЗАБЕЛЕЖКА:Това е подобрена рецепта, тъй като много хора са имали проблеми с получаването на точно необходимите температури, за да накарат лосиона да се емулгира (според коментарите по-долу). Тази рецепта не трябва да има нито един от тези проблеми!

4.31 от 63 гласа

Домашен слънцезащитен рецепта

Направете свой собствен слънцезащитен крем у дома с естествени съставки и избягвайте химикалите в търговските марки. Не забравяйте да проверите бележките в края на рецептата за съвети. Лечение на курса Време за подготовка 5 минути Време за готвене 10 минути Време за охлаждане 1 час Порции 1 чаша Автор Katie Wells Връзките към съставките по-долу са партньорски връзки.

Съставки

  • & frac12; чаша бадемово или зехтин (по желание може първо да се влива с билки)
  • & frac14; чаша кокосово масло
  • & frac14; чаша пчелен восък
  • 2 TBSP цинков оксид
  • 1 ч. Л. Масло от червени малини (или по-малко, по избор)
  • 1 ч. Л. Масло от семена от моркови (или по-малко, по избор)
  • 2 TBSP масло от ший (по избор)

Незадължителни съставки

  • етерични масла
  • екстракт от ванилия
  • други натурални екстракти (не цитрусови)

Инструкции

  • Комбинирайте всички съставки с изключение на цинков оксид в стъклен буркан с размер на пинта или по-голям.
  • Напълнете средна тенджера с няколко инча вода и поставете на котлона на умерен огън.
  • Поставете свободно капак върху буркана и го поставете в тигана с водата.
  • Разклащайте или разбърквайте буркана от време на време, за да се смесят съставките при стопяването.
  • Когато всички съставки се разтопят напълно, разбъркайте цинковия оксид и изсипете във всеки буркан или калай, които ще използвате за съхранение.
  • Разбъркайте няколко пъти, докато се охлажда, за да сте сигурни, че е включен цинков оксид.
  • Съхранявайте при стайна температура или в хладилник, за да удължите срока на годност.

Бележки

  • Този слънцезащитен крем не е водоустойчив и ще трябва да се прилага отново след изпотяване или плуване.
  • Уверете се, че не вдишвате цинковия оксид. Използвайте маска, ако е необходимо!
  • Добавете повече пчелен восък, за да направите по-дебел слънцезащитен крем, по-малко, за да направите гладък слънцезащитен крем.
    Съхранявайте на хладно и сухо място или в хладилника.
  • Предпочитам да съхранявам в малък буркан за консервиране и да нанасям като масло за тяло. Ще бъде по-дебел, особено ако използвате кокосово масло в рецептата.
  • Премахнете цинковия оксид и това прави отлична рецепта за лосион!

Още по-бърз начин да направите слънцезащитни продукти

  • Вземете бутилка от любимия си лосион (който не съдържа цитрусови масла!)
  • Добавете няколко супени лъжици не-нано цинков оксид
  • Смесете добре

Можете също така да направите слънцезащитни барове, като използвате много от същите съставки!

Купени от магазина естествени слънцезащитни продукти

Не се интересувате от „Направи си сам“? През годините получих многобройни въпроси относно предварително направените опции за слънцезащитни продукти за тези, които нямат време или желание да направят своя собствена домашна версия. В тази публикация изброявам любимите си марки, закупени от магазина.

Натурални слънцезащитни съставки

Тази статия е прегледана от д-р Скот Соерис, доктор по медицина, семеен лекар и медицински директор на SteadyMD. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Какво мислиш? Запален потребител на слънцезащитни продукти или наркоман от витамин D?

Вземете слънцезащита без токсините с домашен слънцезащитен крем. Произведено с кокосово масло, масло от карите, не-нано цинков оксид и други естествени съставки.