Естествени начини за свиване на порите

Когато мислите как естествено да свиете порите, може да ви хрумнат изображения на маски за лице и скрабове. С толкова много средства за защита е трудно да се разбере какво всъщност е ефективно и какво е хип-хоп.


Първо, трябва да разгледаме какво причинява разширени пори, за да можем да стигнем до първопричината и да облекчим симптомите.

Какво представляват порите?

Пот, пъпки, черни точки … нашите пори правят много неща. Когато хората говорят за намаляване на размера на порите, макар да имат предвид мастните жлези, а не потните жлези.


Нашите мастни жлези (известни още като пори на кожата) правят себум. Този мазен себум помага за овлажняване на кожата, като я поддържа мека и еластична. Различни фактори могат да направят нашите пори да изглеждат по-големи и по-очевидни.

Какво причинява увеличени пори?

Има много спекулации, но ето какво знаем. Фактори като възраст, етническа принадлежност и здраве играят роля в размера на порите.

Състезание

Статия от 2018 г. “ Пори на кожата на лицето: Мултиетническо проучване, ” разгледа разликите между жените от различни раси, за да сравни размера на порите. Китайските и японските жени имат значително по-ниска плътност на порите. Тези жени са имали 5-8 пъти по-малка плътност на порите от която и да е друга етническа група.

Далеч индийските и бразилските жени имат най-забележимите пори. Кавказките жени леко влязоха зад индийските жени. Азиатските жени обаче спечелиха наградата за най-малко забележими пори.




Възраст

често се казва, че размерът на порите се увеличава с възрастта, но това не е точно вярно. Докато плътността на порите варира в зависимост от възрастта, разликите обикновено са незначителни. Нашата етническа принадлежност и генетика играят много по-голяма роля за размера на порите от нашата възраст.

Увреждането на кожата обаче прави порите по-видими и уврежданията на кожата се увеличават с възрастта.

Проучване от 2017 г. вКожни изследвания и технологииотбелязва, че докато жените не получават по-големи или повече пори с възрастта, формата се променя от кръгла към овална.

Хормонален дисбаланс

Хормоните контролират много функции в тялото, от плодовитост, растеж до кожни промени. С напредването на възрастта намаляването на естрогена води до увреждане и изтъняване на кожата. Епидермалният слой изтънява и мъртвите кожни клетки се задържат по-дълго.


Това обаче не засяга само възрастните жени. Хормоналният дисбаланс допринася за ранните признаци на стареене на кожата, акне и други кожни проблеми, които правят порите по-забележими.

Добро и лошо нещо

Друг хормон, инсулиноподобен растежен фактор (IGF-1), е от ключово значение за здравословното тяло. Въпреки това, твърде много добро нещо може да бъде вредно. Твърде много IGF-1 е свързано с по-кратък живот, риск от рак и други сериозни проблеми.

Според статия от 2010 г. вАрхиви на дерматологичните изследвания, IGF-1 може също да повлияе на порите. Прекомерното изобилие от IGF-1 може да направи порите на лицето по-забележими чрез въздействие върху епидермиса на кожата.

Общо здраве

Ние сме това, което ядем и това включва нашата кожа. Възпалителните храни допринасят за хормонален дисбаланс и окислително увреждане. И двете могат да разрушат здравето на кожата. Увреждането на кожата от свободните радикали разгражда колагена и еластина, които са ни необходими за гладка, здрава кожа.


Изборът на здравословни, пълноценни храни не само ни кара да се чувстваме по-добре, но и кожата ни изглежда по-добре.

Можете ли наистина да свиете порите си?

Да и не. Размерът на порите до голяма степен се определя от генетиката, но това, което ядем, пием и поставяме върху кожата си, влияе върху здравето на кожата ни. Въпреки че не можем технически да свием порите, можем да затегнем, тонизираме и намалим външния вид на порите ви.

Нека да разгледаме някои от често препоръчваните лечения за свиване на порите.

Гликолова киселина и химически пилинг

Конвенционалните решения включват химически кремове за намаляване на появата на големи пори. Химическият пилинг е друг вариант. И да, това е точно като iit звучи. Химични киселини се нанасят върху лицето, за да изгорят горния слой (и) на кожата.

Алфа-хидрокси пилинг, като млечна киселина и гликолова киселина, са често срещан избор. Салициловата киселина, често препоръчвана при акне, също помага за изчистването на порите, за да намали външния им вид.

Как действат химическите пилинги?

Гликоловата киселина химически отстранява кожата. Действа чрез дълбоко почистване на порите, премахване на черни точки, борба с акнето, изравняване на тонуса на кожата, изсветляване на тонуса на кожата и изглаждане на грубата кожа. Всички тези предимства помагат за намаляване на вида на разширените пори.

Пилингите могат да варират от по-меки домашни маски до интензивни и рискови процедури в кабинета на дерматолога. Въпреки че те могат да намалят появата на пори, синтетичните химически пилинги също могат да причинят зачервяване, парене и дразнене. По-тежките нежелани реакции включват белези, кожни инфекции и увреждане на органи.

Ретиноиди

Ретиноидите са друго често препоръчвано лечение за големи пори. Въпреки че има доказателства, че е ефективно, това може да не е най-сигурният вариант. Ретиноидите са синтетични съединения, получени от витамин А. Ретиноидите (или Ретинол) увеличават клетъчния оборот за по-гладка кожа и по-малко забележими пори.

Съществуват обаче доказателства, че ретинолът може да причини увреждане на клетките, клетъчна смърт и може да играе роля при сърдечни заболявания. Твърде много синтетичен витамин А може да причини вродени дефекти. Както Германия, така и Канада ограничиха употребата на тези химикали в продукти за грижа за кожата.

Слънцезащитен крем

добре е известно, че прекомерното излагане на UV лъчи може да причини увреждане на кожата. не е изненада, че много експерти по грижа за кожата препоръчват слънцезащитен крем, за да се намали външният вид на порите. Има обаче малко повече за историята.

Слънцезащитните кремове със синтетични химикали могат да донесат повече вреда, отколкото полза. Това е една от причините да избера слънцезащитни кремове на минерална основа. Най-добрият ми съвет за избягване на прекалено много слънце е да се използва spf облекло и да се търси сянка.

важно е да не виждате слънцето като враг! Имаме нужда от малко слънце, за да направим витамин D за здраво тяло, кожа и пори.

Как да свием естествено порите

Стареенето, замърсяването на околната среда и лошият избор на здраве причиняват разграждане на колаген и еластин в кожата. Без тях кожата се уврежда и порите могат да изглеждат разширени. Пъпки, черни точки и други примеси запушват порите и също ги правят по-видими. Свиването на порите естествено изисква няколко стъпки.

  • Изчистете порите
  • Подобряват колагена, еластина и клетъчния обмен.
  • Променете кожата отвътре навън със здравословни храни и хормонален баланс.

Тези средства за това как да свиете порите на лицето естествено правят точно това.

Детокс пори с маска

Запушените пори са пълни с парчета, които карат порите да изглеждат по-големи. Нашата кожа е един от начините, по които тялото елиминира токсините, така че е важно да поддържаме порите чисти и отворени. Бентонитовата глина, глината от расул и въгленът са страхотни за изтегляне на примеси от кожата. Ето някои от любимите ми, прости детоксикиращи маски за лице.

  • Рецепта за дълбоко почистваща кална маска
  • Предимства на бентонитовата глина (и как да се използва)
  • Направи си сам маска за лице с въглен

Твърде зает, за да го направиш?

Глинената маска Alitura съдържа смес от глини, естествени прахове и хранителни вещества, които навлизат дълбоко в порите. Заедно с бентонит, зелена и каолинова глина, тя има и глина расул. Последните изследвания сочат към способността на расуловите глини да подобряват еластичността на кожата и да отпушват порите.

Яйце бяла маска за лице

Яйцата са чудесни за закуска, печене с и … триене по лицето? Да! Твърди се, че протеините в белтъците помагат за стягане и напълняване на кожата, за да намалят появата на пори.

Ето как да си направите обикновена маска за лице от яйчен белтък:

  1. Разбийте яйчен белтък от свободно отглеждане, пасирано яйце, докато стане гладко. Можете също да използвате приставката за бъркане на миксер за по-бързи резултати.
  2. Нанесете разпенения яйчен белтък върху лицето и го оставете да попие.
  3. След около 15 минути измийте внимателно лицето.

Маска за лице от папая

Папаята има естествен ензим, папаин, който е чудесен за кожата. Папаинът помага за ексфолиране на мъртвата кожа, възстановява кожата и намалява бръчките, като модулира колагена и еластичните влакна в кожата.

Екстрактът от папая като добавка също има значителни ползи за кожата.

Проучване от 2016 г. разглежда ползите за кожата на папаята. Групата, на която е даден екстракт от папая, е имала по-здрава кожа от групата, на която са дадени други антиоксиданти.

За да направите маска за лице от папая:

  1. Пасирайте плодовете и нанесете върху лицето. Може да се комбинира с мед, кисело мляко или други любими на кожата съставки, ако искате.
  2. След 10-15 минути внимателно измийте маската за лице от папая.

Още рецепти за почистване на маски за лице

  • Пробиотична маска за лице
  • Маска за лице от зелен чай

Измийте лицето си

Ежедневният почистващ препарат може да помогне за предотвратяване на пробиви и дефекти, които водят до по-очевидни пори. Ето няколко рецепти, с които да започнете. (Ако времето е малко, Alitura Pearl Cleanser е един от любимите ми!)

  • Домашно почистващо средство за мед
  • Пяна с измиване на лицето с хидрозол и етерични масла
  • Сапун за студен процес
  • Домашен глинен сапун

Пара за лице

Парата на лицето помага за изчистване на задръстванията за по-лесно дишане, но също така помага за изчистването на мръсотията и примесите от порите. Добавянето на билки усилва ползите от почистването на кожата. Парата нежно отваря порите и носи със себе си билковите свойства.

Стипчиви билки помагат за стягане и тонизиране на тъканите. Ето някои стягащи билки, които да добавите към следващата си почистваща пара за лице:

  • Зелен или черен чай
  • Лист от къпина
  • Лист от червена малина
  • Вещица леска
  • Бял равнец
  • Роуз

Вижте тази публикация за урок стъпка по стъпка.

Може ли ябълковият оцет да свие порите?

Ябълковият оцет се използва за много неща в естествения свят на здравето, включително за полза на кожата. РН на кожата е естествено киселинно и ACV може да помогне за защитата на киселинната мантия на кожата за здравословен баланс на рН. Също така се смята, че ACV тонизира кожата и намалява появата на пори.

За да използвате ябълков оцет като тоник, разредете оцета с вода, нанесете върху памук и намажете лицето си. Използвам 50% вода и 50% оцет, но някои се справят по-добре с 25% оцет и 75% воден разтвор.

Тонери за свиване на порите

Студената вода често се използва за “ затваряне на порите ” но ефектите са временни. Ето някои естествени тонери, които помагат да се сведе до минимум появата на пори.

Направи го:

  • Вещерска леска и рецепта за тонер с витамин С
  • Рецепта за розова вода (може да се използва като тонер)

Купи го:

  • Вещица лешник без алкохол
  • Био розова вода

Алфа-хидрокси киселини (AHA)

Алфа-хидрокси киселините обикновено се използват при конвенционални лечебни процедури за минимизиране на порите. Докато синтетичните химически пилинги идват с рискове, AHA се съдържат естествено в определени храни и имат определени ползи за кожата.

Рецептите за „направи си сам“ не са толкова силни, колкото химически пилинг (слава богу!), Но помагат нежно и естествено да ексфолират кожата. Тази пробиотична маска за лице има кисело мляко с естествено срещаща се AHA.

Внимателно ексфолирайте

Ексфолирането е важно за подобряване на клетъчния оборот и премахване на мъртвите клетки, за да се разкрие по-здрава, блестяща кожа.

Содата за хляб нежно ексфолира кожата, но в идеалния случай не трябва да се използва повече от веднъж седмично. Содата за хляб има високо рН около 9, докато кожата ни е най-щастлива при рН около 5 (или малко по-ниско).

За да направите скраб със сода за хляб:

  • Комбинирайте няколко чаени лъжички сода за хляб с достатъчно вода, за да направите паста и внимателно изтъркайте кожата.
  • Измийте содата за хляб с топла вода.

Още самоделни ексфолианти

Различните типове кожа, като чувствителна, мазна, суха и склонна към акне кожа реагират по-добре на различни продукти за грижа за лицето. Можете да персонализирате ексфолиантите за лице с различни любими на кожата етерични масла (безопасно разредени, разбира се). Ето много опции, които можете да персонализирате според вашите нужди.

  • Кубчета скраб за захар - използвайте некомедогенно масло (не запушва порите) като сладък бадем или гроздово семе
  • Почистване на зърна
  • Лесен скраб за захар
  • Скраб за лице с овесени ядки от лавандула
  • Как да използвате гъба Konjac
  • Средства за премахване на черни точки
  • Как да използвам глина расул

Сауни за здрава кожа

Изпотяването му може да подобри тонуса и функцията на кожата. Сауните увеличават притока на кръв към кожата, за да доставят необходимите хранителни вещества. Тези, които редовно използват сауни, задържат по-добре влагата и имат по-малко запушващ порите себум. Сауните също помагат за укрепване на кожната бариера, което е необходимо за минимизиране на външния вид на порите. Научете повече за сауните тук.

LLLT или терапия с червена светлина

Използвам лазерна терапия с ниско ниво (LLLT), за да подобря здравето си на много нива. Известен също като терапия с червена светлина, LLLT също е от полза за здравето на кожата. Терапията с червена светлина помага за подобряване на колагена в кожата, за да намали бръчките и да подобри външния вид на кожата. Проучване от 2018 г. вДерматологична хирургияустанови също, че подобрява външния вид на порите (с до 54,5 процента)!

Рутинна грижа за кожата за здрави пори

Има много възможности, когато става въпрос за грижа за нашата кожа и естествено свиване на порите. Наличието на чиста кожа, използване на овлажнител и хранене на здравословна диета с пълноценни храни ще помогне на кожата и порите да бъдат най-здравите!

Твой ред! Кои са любимите ви естествени почистващи препарати, както и съвети и трикове за по-малки пори?

Източници:

  1. Bertuccelli, G., Zerbinati, N., Marcellino, M., Nanda Kumar, N. S., He, F., Tsepakolenko, V., Cervi, J., Lorenzetti, A., & Marotta, F. (2016). Ефект на качествено контролиран ферментирал нутрицевтик върху маркерите за стареене на кожата: Двойно сляпо проучване с антиоксидантно управление. Експериментална и терапевтична медицина, 11 (3), 909–916. https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2016.3011
  2. Работна група по околна среда (ND). Ретинол (витамин А). EWG ’ s Skin Deep. https://www.ewg.org/skindeep/ingredients/706889-RETINOL_(VITAMIN_A)/
  3. Farage, M. A., Miller, K. W., Elsner, P., & Maibach, H. I. (2013). Характеристики на застаряващата кожа. Напредък в грижите за рани, 2 (1), 5–10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
  4. Flament, F., Francois, G., Qiu, H., Ye, C., Hanaya, T., Batisse, D., Cointereau-Chardon, S., Seixas, MD, Dal Belo, SE, & Bazin, R . (2015). Пори на кожата на лицето: мултиетническо проучване. Клинична, козметична и изследователска дерматология, 8, 85–93. https://www.dovepress.com/facial-skin-pores-a-multiethnic-study-peer-reviewed-article-CCID
  5. Junnila, R. K., List, E. O., Berryman, D. E., Murrey, J. W., & Kopchick, J. J. (2013). Оста GH / IGF-1 в стареенето и дълголетието. Отзиви за природата. Ендокринология, 9 (6), 366–376. https://www.nature.com/articles/nrendo.2013.67
  6. Kolen, R. (2013, 14 август). Ръководство за основни билкови действия. Билки от планинска роза. https://blog.mountainroseherbs.com/understanding-herbal-actions
  7. Kwon H., Choi S., Lee W., Jung J., Park G. (2018). Клинични и хистологични оценки на увеличени пори на кожата на лицето след лечение с ниско енергийно ниво с фракционен лазер с въглероден диоксид при корейски пациенти. Dermatol Surg. (3): 405-412. doi: 10.1097 / DSS.0000000000001313.
  8. Lambers H., Piessens S., Bloem A., Pronk H., Finkel P. (2006). PH на естествената повърхност на кожата е средно под 5, което е от полза за нейната флора. Int J Cosmet Sci. (5): 359-70. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x.
  9. Клиника Майо (Н.Д.). Химически пилинг. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473
  10. Палмър, А. (2020 г., 8 януари). Възможно ли е да се свият големи пори? Много добре здраве. https://www.verywellhealth.com/can-i-close-my-large-pores-15486#doesnt-cold-shrink-pores-and-hot-open-them
  11. Shaiek, A., Flament, F., François, G., Lefebvre-Descamps, V., Barla, C., Vicic, M., Giron, F., Bazin, R. (2017). Нов инструмент за количествено определяне на геометричните характеристики на порите на кожата на лицето. Промени с възрастта и грим при кавказки жени. Напредък в грижите за рани, 2 (1), 5–10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
  12. Шарад Дж. (2013). Терапия с пилинг с гликолова киселина - актуално ревю. Клинична, козметична и изследователска дерматология, 6, 281–288. https://www.dovepress.com/glycolic-acid-peel-therapy-ndash-a-current-review-peer-reviewed-article-CCID
  13. Sugiyama-Nakagiri, Y., Ohuchi, A., Hachiya, A., Kitahara, T. (2010). Участие на IGF-1 / IGFBP-3, сигнализиращо за забележимостта на порите на лицето. Arch Dermatol Res. 302 (9): 661-7. doi: 10.1007 / s00403-010-1062-3.
  14. Surbhi, (2018, 19 септември). 7 предимства на папаята за кожата. Дерматотерапия. https://www.dermatocare.com/blog/7-benefits-of-papaya-for-skin–know-from-dermatologist
  15. Университет в Лийдс (НД). Три вида жлези: Еккрин / мерокрин Потни жлези. Ръководството за хистология. https://www.histology.leeds.ac.uk/skin/glands.php