Хората спят по -малко преди пълнолуние


Пълнолуниепредстои този уикенд и, както може би знаете, има суеверия за пълните луни. Многолунни ефектиса развенчани, но някои все още се проучват. Ново проучване, публикувано в края на януари 2021 г. врецензиранвестникНаучните постижениясега показва връзка между лунния цикъл и количеството сън, който получавате. С други думи - ако имате усещането, че ще си лягате по -късно и спите по -малко като цяло, по време на пълнолуние - това проучване ви държи зад гърба.

Проучването, проведено от учени от Вашингтонския университет, Националния университет на Куилмес в Аржентина и Йейлския университет, анализира моделите на съня на две много различни места: първо, общностите Тоба/Кум в селските райони на Аржентина, където хората нямат почти никакъв достъп към източници на изкуствена светлина и второ, общност от студенти, живеещи в центъра на Сиатъл, Вашингтон. Техните резултати показват, че дори в урбанизирани места, където пълнолунието е заглушено от градските светлини, моделите на съня на хората се влияят от фазите на Луната.


През нощите, водещи до пълнолуние,восъчно движениелуната се издига във вечерното небе, озарява нощта и осигурява повече светлина за дейности, които да удължават отвъд дневните часове. Исторически хората биха прекарали повече часове навън след тъмнина по време на растяща гънка или пълнолуние. Най-известният пример за пълнолуние, което осветява човешката дейност, вероятно е пълната Луна за жътва. Това се случва през есенните месеци, когато няколко поредни нощи по време на пълнолуние няма дълъг период на тъмнина между залеза и изгрева на Луната. И, разбира се, есента също е време за прибиране на реколтата, така че фермерите ще се събират в реколтата си под светлината на луната.

Това удължаване на деня по време на пълнолуние е особено изразено през есента. Но пълните луни идват в редовен цикъл от 29,5 дни. И сега научаваме, че поне според едно проучване фазите на луната изглежда са свързани с моделите на съня и събуждането на хората.

И така, кога са пълните луни? Следете с лунния календар на ForVM. Поръчайте вашите, преди да си отидат!

Диаграма на фазите на луната с графики на моделите на съня.

Тази диаграма показва как хората заспиват по -късно и като цяло спят по -малко през нощите, водещи до пълнолуние. Изображение чрезPhys.org, Ребека Гурли/ Вашингтонски университет.




В доиндустриалното общество животът на хората се въртеше около изгрева и залеза. Когато беше тъмно, не беше безопасно да се ловува или да се събира храна. Но с появата на изкуствена светлина хората биха могли да променят моделите си на сън и събуждане към нови изисквания.

И хората, и животните са обект нациркадните ритми, 24-часови цикли, които диктуват кога настъпват будността и сънят. Циклите са обвързани със светлината, като слънчевата светлина събужда дневните същества и изпраща нощните животни обратно в бърлогите им.

Учените, участвали в проучването, показаха, че моделите на трептене в съня на хората съвпадат с фазите на луната. Тези изследователи, ръководени от професора по биология от Университета във Вашингтон Хорацио де ла Иглесия, съобщават, че от три до пет дни, водещи до пълнолуние, хората са склонни да си лягат по -късно вечерта и като цяло да спят по -малко. Участниците в проучването носели ръчни часовници, които следели тяхната активност.

Проучването показа, че независимо дали хората са в тъмна селска среда или градска среда, където лунната светлина не е толкова голям фактор в сравнение с светлините на големия град, техните участници все още следват модела на по -късно заспиване и по -малко сън в седмицата, водеща до пълнолуние. Това означава, че дори и да не сте наясно с фазата на луната, тя все пак вероятно ще ви повлияе.


Хората в изследваните групи заспаха до половин час по -късно през нощта на пълнолуние в сравнение с нощите на новолуние и те спят до един час по -малко през нощта на пълнолуние, отколкото по време на новолуние. Колкото по -селски бяха хората в изследването, толкова по -силен беше ефектът, но тези в големия град все още показаха, че са повлияни от луната.

В нощите след пълнолуние, когато намаляващата луна изгрява по -късно вечерта, след като хората вече са заспали, изследователите не откриват никакъв ефект върху моделите на съня на изследваните хора.

Бъдещите изследователи на съня ще изследват въпросите за ефекта на пълнолунието върху нашите циркадни ритми.

Засега, ако откриете, че се мятате и включвате нощи, водещи до пълнолуние, няма нужда да се стресирате. Може да е просто остатъчно поведение, оставено от вашите предци. Можете да ги обвинявате ... или можете да обвинявате пълнолунието.


Голяма луна на повече от половината път към пълната.

Преглед във ForVM Community Photos. |Густаво Рохасв Лос Анджелис Сити, Чили, засне тази снимка на нарастваща лунна луна на 24 януари 2021 г., 4 дни преди пълнолунието миналия месец. Благодаря, Густаво!

В крайна сметка: Ново проучване показа, че - независимо дали живеете в селска или градска среда - моделите на съня ви могат да бъдат повлияни от пълнолунието. През нощите, водещи до пълнолуние, хората заспиват по -късно и като цяло спят по -малко.

Източник: Лунен сън: Синхронизация на човешкия сън с лунния цикъл при полеви условия