Съвети за оцеляване на продромалния труд

По време на всяка моя бременност научих много нови думи и термини, които дори не знаех, че съществуват, преди да започнем да имаме деца … Думи като плацента превия, нухална връв, VBAC и HBAC (и много други).


След като имах няколко бебета и служех като дула за много други, започнах да усещам, че най-накрая имам доста добро разбиране на всички термини, свързани с бременността и раждането. За моя изненада трябва да науча и изживея още един нов термин от първа ръка … продромален труд.

Какво е продромален труд?

Продромалният труд е вид труд, който се случва преди началото на пълния активен труд. Често се смята за вид “ фалшив труд, ” но това е погрешно наименование, защото лекарите и акушерките ще обяснят, че контракциите са реални, но започват и спират. Така че по същество това е истински труд по отношение на болка, контракции и редовност, но идва и си отива.


Продромалният труд често започва и спира по едно и също време всеки ден или на редовни интервали. Много майки (дори опитни майки) често в крайна сметка се обаждат на екипа си за раждане или отиват в болница, мислейки, че това е истински труд. Може да продължи дни, седмици или дори месец или повече, като често започва и спира по едно и също време всеки ден (или нощ).

Продромал срещу Бракстън Хикс

Често има погрешно схващане, че продромалният труд е същият като контракциите на Бракстън Хикс, но има определена разлика. Повечето жени изпитват контракции на Бракстън Хикс или “ практикуват контракции ” в някакъв момент от бременността. Тези контракции могат да бъдат много тесни и неудобни, но рядко продължават дълги периоди от време или се увеличават по интензивност.

Освен това често е възможно да се облекчат контракциите на Бракстън Хикс чрез хидратиране, хранене или отпускане. Тези техники обикновено не спират продромален труд. Продромалният труд също може бавно да разшири или премахне шийката на матката, докато контракциите на BH обикновено не.

Друга разлика е, че контракциите на Бракстън Хикс често не са редовни или интензивни, докато продромалните раждания могат да следват много редовен модел на свиване и да се различават по интензивност.




Какво причинява продромален труд?

Изглежда, че има няколко потенциални причини за продромален труд, но няма официална причина или консенсус в медицинската общност. Повечето източници се съгласяват, че продромалният труд е начинът на тялото да се подготви за истински труд и някои неща, които могат да допринесат, са:

  • Положението на бебето в утробата- Много източници смятат, че продромалният труд може да е начинът на тялото да се опита да премести бебето в правилната позиция за раждане. По принцип матката се опитва да движи бебето с контракции в продължение на няколко часа и в крайна сметка спира, ако не работи, само за да започне отново след почивка. Тази теория може да има смисъл, тъй като майките с бебе в седалищно положение са по-склонни да получат тези ранни контракции (това беше вярно в моя случай).
  • Аномалия на таза или матката- Изглежда, че някои жени са по-склонни към продромален труд от други, което кара някои източници да мислят, че това може да е свързано с неравномерна тазова или маточна аномалия.
  • Емоции или безпокойство- Друга теория е, че продромалното раждане е по-вероятно при жени, които са притеснени или загрижени за раждането си или които изпитват много стрес.
  • Повече от три бременности- Определено има изключения, но продромалният труд изглежда е по-често при майки, които са имали поне три деца. Може би има елемент от начина, по който матката се променя или отпуска след няколко бременности.

Моят опит

След като сам преживях продромален труд, мога да гарантирам, че контракциите са много реални и се чувствам като “ истински ” труд. Всяка жена ще преживее продромален труд по различен начин, но през повечето време щях да сравнявам контракциите с тези, които чувствах в началото на раждането при предишни бременности (диапазон 4-5 см).

Физическите такси от тези ранни контракции са изтощителни, но установих, че истинската борба е емоционална, главно поради липса на сън. Моят продромален труд започна около месец преди най-накрая моето малко да пристигне и го изпитвах почти всяка вечер от 1 до 5 сутринта. Определено не е най-доброто за сън!

Въпреки че много пъти бях раждал много пъти, всъщност се обадих на акушерките в една от първите си нощи на продромален труд, защото контракциите бяха толкова силни и редовни (и продължих да се чувствам като майка за първи път, която не знаеше какво труда всъщност се чувствах все още!).


Този модел продължи през следващите няколко седмици, карайки ме да се чудя почти всяка вечер дали започва раждането и да ме тласкаше към ръба на здравия си разум много нощи. Ето някои от начините, по които се опитах да остана здрав.

Съвети за оцеляване на продромалния труд

След месец от този много неудобен “ труд, ” Не бих го пожелал на най-големия си враг, но научих няколко механизма за справяне, които наистина изглеждаха в помощ. Ако преминавате и през изпитанието на продромален труд, надяваме се, че те ще са полезни и за вас:

Не забравяйте, че не сте луди

Това беше най-трудното за мен. Знаех, че контракциите се чувстват като реални контракции на труда, но те започнаха и спряха и сякаш никога не се превръщаха в активен труд. Те определено болиха, бяха редовни и можех да ги определям.

След седмици след това бях на ръба на сълзите всяка вечер, съмнявайки се в способността си да разбера дали съм в истински родилен труд или не и казвайки на съпруга си “ Не мога ’ да продължавам да правя това всяка вечер … Толкова съм изтощен! ”


Наистина помогна да говоря с няколко други приятели, които преди това са имали продромален труд и да проуча повече за това. Въпреки че това беше първият ми опит с него, това е много често срещано събитие, което много жени изпитват и изглежда, че в даден момент повечето от нас се чувстват луди.

Не забравяйте, че не сте луд! Контракциите са реални и те наистина нараняват и това (в крайна сметка) ще доведе до бебе на ръце!

Практика за труд

Сребърната подплата на продромалния труд, ако има такава, е, че контракциите са много реални по интензивност и време. Не виждате сребърната подплата в това? Ще имате достатъчно време да практикувате механизми за релаксация и справяне, когато раждането най-накрая се засили.

Знам, че това не е много удобно посред нощ, когато по-скоро спиш, но си помислих, че ако все пак щях да получа контракциите, бих могъл да ги използвам, за да се отпусна.

Дишайте, отпускайте се, придвижвайте се или открийте какви методи за релаксация работят най-добре за вас.

Опитайте някои упражнения за подобряване на позицията

Тъй като продромалното раждане може да бъде частично причинено от това, че бебето е в по-малко от оптималната позиция, някои упражнения и разтягания, които помагат за подобряване на позицията на бебето, могат да помогнат за успокояване на тези ранни контракции или да ги ускорят.

Вижте този списък с упражнения за ранен труд от Spinning Babies.

Дремете и си почивайте, когато можете

Това е най-трудната част, особено ако продромалният труд се случва през нощта, тъй като физическото изтощение беше най-трудното за мен. След няколко седмици накрая бях толкова уморен, че успях да спя донякъде по време на контракциите, но не се чувствах отпочинал, докато не се роди.

Опитайте естествени методи, които да спомогнат за насърчаване на съня, или говорете с Вашия лекар или акушерка, за да видите дали има нещо, което те могат да Ви препоръчат, за да Ви помогне да си починете.

Дремете през деня, ако имате възможност, и почивайте, когато нямате контракции.

Проверете разширението си

Една от най-разочароващите части е да не знаят кога раждането преминава от продромално в активно и много жени имат повече от една фалшива тревога по време на тези продължителни ранни контракции. Едно нещо, което ми беше от полза, беше да се науча как да проверя собствената си дилатация, за да знам кога раждането започна сериозно.

Може да е малко сложно да се научите да проверявате дилатацията върху себе си, но има и някои алтернативни методи, които да ви помогнат да прецените дилатацията.

Вземете топла баня

Опитайте да добавите малко разредено етерично масло от лавандула или лайка към вана и вземете релаксиращо киснене. Това може да успокои тялото и ума (да не говорим за мине време!).

Останете хидратирани и подхранени

Жените, които изпитват продромален труд, често имат по-кратък активен труд, така че е важно да се хранят достатъчно и да останат хидратирани, за да бъдат готови за раждане, когато започне. Изтощението често е най-трудната част от труда, особено след като толкова дълго се трудиш продромално. Поддържането на тялото хидратирано и подхранено може да помогне. Приготвям собствена електролитна напитка или използвам тази любима марка, която се предлага в удобни опаковки за преносимост (те също така вкусват най-добре от всички, които съм опитвал).

Консултирайте се с Вашия лекар (или акушерка)!

Знам, че се чувствах неудобно да продължа да се чекирам с акушерката си (особено след като изглежда, че досега трябваше да проваля целия процес!), Но наистина, за това са те! Всяка бременност е различна и може да бъде много обнадеждаващо да разкриете притесненията си и да получите съвет.

Ползата от продромалния труд

Въпреки че това “ фалшив труд ” може да изглежда безсмислено и изтощително, много жени, които го изпитват, съобщават, че имат по-кратки активни трудове и това със сигурност беше моят опит. Типичните ми трудове са над 20 часа, а най-краткият ми е около 15. Трудът с продромални контракции беше на 3,5 часа от “ Мисля, че това е труд ” до “ здравей бебе! ”

Продромалният труд със сигурност не е гаранция за кратък труд, но изглежда помага на много жени. Ако се борите с продромален труд, опитайте се да се съсредоточите върху факта, че дори все още да не сте в активен род, контракциите подготвят тялото ви и може да улеснят нещата, когато започне истинският труд.

Тази статия е прегледана от д-р Анна Кабека, гинеколог и акушер и експерт по менопауза и сексуално здраве. Както винаги, това не е личен медицински съвет и препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Имали ли сте продромален труд? Какво ти помогна? Кога най-накрая започна активният труд?