Защо да няма правило за обувки в къщата

Можете да преминете към естествени почистващи препарати, да пуснете въздушен филтър и дори да използвате пробиотици в името на подобряването на микробиома на вашия дом, но ако носите обувки в къщата, това може да отмени всичките ви усилия. Отне известно време и проучванията ме убеждават, но има много причини да няма правило за обувки в къщата. (И помолете гостите си също да оставят обувките си на вратата.)


Защо правило без обувки е най-доброто

не винаги е лесно да се обучава “ обучава ” всеки член на домакинството да сваля обувки всеки път, когато влезе (особено ако имате деца, които влизат и излизат постоянно като мен), но е възможно с (много) напомняния.

Въпреки че прекалено стерилната среда и суровите антибактериални почистващи препарати имат свои собствени проблеми, това не е просто добро, чистите мръсни обувки проследяват къщата.


Ето някои от причините, поради които спазваме правилото за обувки в дома си:

Поддържа токсините навън

Токсините влизат в къщата по различни начини. Те могат да си проправят път във въздуха (въздухът в помещенията всъщност е по-токсичен от външния въздух), в битовите продукти, които използваме, и особено в долната част на обувките ни.

Асфалт

Проучване, проведено в Baylor в Тексас, установи, че химикал, открит в уплътнител за тротоар на основата на въглищен катран, се намира в домове, съседни на асфалт, обработен с уплътнителя, което показва, че е проследено върху обувки. Проучването също така установи, че тези, които са живели в съседство с асфалтовите настилки с уплътнители на основата на въглищен катран, са изложени на повишен риск от рак. По-голямата част от увеличението е при децата.

Хербициди

Друг токсин, който може да проникне в домовете ни, е 2,4-дихлорфеноксиоцетната киселина, съставка в много хербициди, които убиват широколистни плевели, но не и треви (като тревна трева и зърнени култури). 2,4-дихлорофеноксиоцетна киселина е открита в домовете, където този химикал за тревни площи е бил нанесен върху моравата или професионално, или от собственика на дома. Проучването установи, че най-вероятната причина за химичното вещество, което го прави на закрито, е нивото на активност на децата и домашните любимци и носенето на обувки вътре (срещу свалянето им на вратата).




Ако в момента използвате хербициди. помислете за превключване към естествена морава.

Намалява вредните бактерии

това не са само токсини от околната среда, които го превръщат в дома на дъното на нашите обувки, това са и вредните бактерии. Едно проучване установи, че 421 000 единици бактерии са средно от външната страна на обувката (и 2887 от вътрешната страна, браво!). Тези учени също откриха, че обувките обикновено съдържат колиформни и бактерии E. coli както отвътре, така и отвън. Деветдесет и шест процента от тестваните обувки съдържат тези вредни бактерии.

Учените смятат, че източникът на бактерии най-вероятно е пода на обществени тоалетни или извън зоните, където има животински изпражнения. Изследването установи, че обувките пренасят бактериите на домашните подове от 95 до 99 процента от времето. Измиването на обувки с препарат намалява бактериите с 90 процента, но това не е възможно при всички обувки в зависимост от това, от което са направени. Оставянето на обувки пред вратата изглежда най-лесното и най-доброто решение.

Като се има предвид, че много хора отиват в обществена тоалетна и след това на други места (ресторант, офис и т.н.), би имало смисъл да разгледаме повечето места, които посещаваме в един ден, замърсени с вредни бактерии. Особено болниците. В едно проучване е установено, че C. difficile (потенциално опасна бактерия, която причинява диария и е все по-устойчива на антибиотици) при 64% от обувките на клиницисти и немедицински работници.


Намалява мръсотията (и домакинската работа)

Не се притеснявам, ако децата ми получат малко мръсотия в устата си, докато играят навън (стига да не е ясно замърсено), тъй като мръсотията може да съдържа много щамове полезни бактерии, които помагат за изграждането на имунната система.

Но мръсотията в къщата е друга история. Като заета майка нямам време да чистя и мия подове няколко пъти на ден. Когато имате малки, които пълзят по пода (и дори ядат неща от пода!), Има смисъл да поддържате подовете възможно най-чисти - особено заради останалите вредни вещества, които могат да влязат в обувките.

Непроследяването на мръсотия (и токсини) с нашите обувки е очевидно решение.

Подобрява здравето на краката, като ходи бос

В азиатските култури е обичайно да се махат обувките преди да влязат в дома. Има няколко причини за това, една от които е, че те виждат босата като полезна за краката (и цялостното здраве). Китайците практикуват рефлексотерапия от векове и вярват, че босият крак помага да се стимулират точките на натиск върху краката за оптимално здраве.


Съвременната наука също го подкрепя. Преглед установи, че носенето на обувки може да свие структурата и функцията на краката. Тези, които ходят боси, са по-склонни да използват целия крак по анатомично правилен начин. Не носенето на обувки също ви помага да осъзнаете по-добре своята позиция и може да подобри походката.

не винаги е възможно да бъдем боси навън (ако обувките могат да внесат всички тези замърсители вътре, краката ни вероятно също биха могли), но изборът да сме боси, докато сме вкъщи, може да помогне да се избегнат много от проблемите с носенето на обувки.

Как да накарате гостите да свалят обувки

Докато азиатските култури смятат за грубо да носите обувките си вътре, в Америка може да стане трудно да знаете какво да правите. Събличането на обувките в къщата на друг човек, без да бъдете поканен (освен ако обувките ви не са видимо замърсени), може да се счита за грубо. В нашето общество мнозина смятат за без обувки небрежна “ рокля ” и по-подходящо, когато познавате добре човека.

От друга страна, може да се почувства неловко да помолите гост да си събуе обувките. Ето няколко съвета как да уведомите гостите си, че искате да събуят обувките си (без да ги обиждат):

  • Дай пример- Един от начините да разберете дали трябва да събуете обувките си, когато посещавате дом, е да вземете реплика от семейството, което посещавате. Ако свалят обувките си на вратата, вероятно е най-добре да свалите обувките си. Така че, в собствената си къща, направете ясно на вратата, че всеки сваля обувките си, създавайки пространство за обувки. Независимо дали става дума за тава за зареждане, голяма постелка за вход или нещо друго, дайте на гостите си представа.
  • Помислете за предлагане на чехли- Ако гостите се чувстват неудобно да се обуват, помислете дали да не предложите чифт чехли или домашни обувки, които могат да носят.
  • Вдигнете ги- Ако очаквате гост, уведомете го преди време, че бихте искали да си събуят обувките. Това може да помогне да избегнете да хванете госта си неподготвен (с несъответстващи чорапи с дупки, може би?). Бързо “ Обикновено сваляме обувките си на вратата, за да предпазим от мръсотия, само за да ви уведомим ” не е твърде силен, но предава съобщението.

Защо да сваляме обувки у дома? Долна линия

Свалянето на обувки преди влизане в дома ви ще помогне за намаляване на токсините и вредните вещества от влизането в къщата. Прекарваме толкова много време в избора на подходящите почистващи препарати, мебели и козметични продукти, че има смисъл да направим едно допълнително просто нещо (свалете обувки!), Което може да окаже огромно влияние върху здравето на дома и семейството.

Носите ли обувки в дома си? Защо или защо не?

Източници:

  1. Близостта до настилката, запечатана с въглища, повишава риска от рак, констатира проучване. (2013, 21 март). Взето от https://www.baylor.edu/mediacommunications/news.php?action=story&story=128514
  2. Нишиоки, М. (n.d.). Разпределение на 2,4-дихлорофеноксиоцетна киселина в праха от пода в домовете след приложенията на собствениците на жилища и търговските тревни площи: Количествени ефекти на деца, домашни любимци и обувки. Взето от https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/es980580o
  3. Проучването разкрива високи нива на бактерии в обувките. (n.d.). Взето от https://www.ciriscience.org/a_96-Study-Reveals-High-Bacteria-Levels-on-Footwear
  4. P., & Damian McNamara ID Practitioner. (2017, 14 юли). C. difficile пътува по подметките на нашите обувки. Взето от https://www.mdedge.com/infectiousdisease/article/142261/healthcare-acquired-infections/c-difficile-travels-soles-our-shoes
  5. Бос срещу обикновени обувки: Систематичен преглед на разликите в кинематичната, кинетичната и мускулната активност по време на ходене. (2015 г., 03 юни). Взето от https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966636215004993